卧室空调可以一直开着

为了消除疲劳和保持年轻漂亮，提升睡眠质量十分重要。为此，营造良好的睡眠环境是必不可少的前提条件。其中，室温又是影响睡眠质量的一大因素。我们常听人说一直开空调对身体不好。其实这是一种误解，事实恰恰相反。

炎热的夏天或者寒冷的冬天，如果不开空调睡觉，身体会承受更大的负担，自主神经也得不到放松，疲劳感也就无法完全被消除。因此，睡觉的时候不用关空调，这样能让卧室保持舒适的温度一直到早晨。

冬天20℃左右，夏天25℃左右最适宜

冬天室温维持在20℃左右即可。如果客厅和卧室温差过大，自主神经也会承受负担。因此，最好是所有的房间都保持温度一致。夏天过度炎热会引发中暑，因此必须调节室温。将温度调到不出汗的程度即可，过低对身体也不好，25℃左右比较适宜。

另外，让房间保持一定的湿度也很关键。尤其是在冬天，开空调或暖气容易让室内空气变得干燥，为了保护我们的肌肤和喉咙，需要采取加湿措施。

给易疲劳人群的温馨提示♪

硬撑可不是良策，请对自己好一点。