第4章 熬夜

连续熬了几个夜晚，昨晚终于能早点入睡了。整晚好眠让全身心得到放松，我才发现原来睡觉是这么舒服的一件事情。

身边的很多朋友和我一样，都喜欢熬夜，似乎熬夜已经成了现代都市人的一种集体生活习惯。每到晚上本该睡觉的时间，却精神焕发，睡意全无，即便熬到眼皮打架，哈欠连连，还是不愿意睡觉，非要熬到坚持不下去了，才肯依依不舍上床。

我们好像有很多不按时睡觉的理由，比如夜晚宁静、无人打扰，晚上做事高效率等。到了第二天早上起不来，上课上班迟到了，我们又后悔：要是昨晚早点睡觉该多好呀。但第二天晚上，还是会不由自主地开始拖延，欺骗自己再过一会儿就睡，结果又搞到凌晨才作罢。终于，熬着熬着，我们把肝脏熬坏了，头发熬白了，面容熬老了，身体熬出病了，才下决心要早睡早起，改掉熬夜这个坏习惯。但好不容易坚持了几天，身体状况稍一好转，又开始了新的熬夜。

中医说，子时（晚11点至凌晨1点）是胆经当令的时间，也是阳气初生的时候，此时最好处于熟睡的状态，初生之阳，易静不易扰，胆不清，脑不清，伤了肝脏，两鬓白发生。而按照西医的说法，这个时间段也是人体分泌褪黑激素和生长激素的高峰期，此时不入睡，成年人容易衰老，年轻人长不高，早上补多久的觉也是枉然。

因患癌英年早逝的复旦大学青年女教师于娟，她生前写的《此生未完成》里面有句话：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。”

人是有惰性的，自律很难，如睡觉这件事。你是想慢性自杀呢，还是真的行动起来，学会自律生活，和惰性说再见呢？