接受脆弱，哪怕只有一点点

如果承认自己已经厌烦了用以养家糊口的工作，会发生什么呢？

如果承认自己在人际关系中感到孤独，会发生什么呢？

如果承认自己的身体总是在不经意间做出最真实的反应，会发生什么呢？

最具有挑战性的事，不是正视事实，而是这个过程会让我们认识到自己是多么的脆弱。当我们关注当下的经历，关注那些正在发生的事，我们很容易被愤怒、羞愧、恐惧和悲伤等令人不安的情绪淹没，这些也是我们大多数人需要学着去控制和压制的主要情绪。

你是否曾经因为发脾气而受到处罚，或是在悲伤时被贴上“敏感”的标签？很多人在年少时就已经学会如何避免强烈的、阴郁的情绪。每当我们感受到这些情绪的时候，总会第一时间将它们赶走。

不幸的是，与否定正在发生的事情一样，驱散这些强烈的情绪并不能让它们彻底消失。这些情绪会一直伴随着我们，而我们情感和精神上的“污点”也会随之而增多，久而久之，我们的生活变得黯淡无光。

通过敲击，我们可以倒空杯子，摘下布满灰尘的眼镜清除那些“污点”；我们可以感受到自己内心的全部情绪，然后释放它们；我们可以擦掉“污点”，带着更加纯净、清爽的内心，重新开始。

而这个改变，首先需要你接受自己是脆弱的，哪怕只有一点点。