反脆弱心理学
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别在无关紧要的小事上太较真



完美主义者所指的“完美”是精确的、毫无偏差的。他们对完美的追求并不局限于目标结果的实现,而是充斥在追求完美的每一个细节中。因此,他们对于那些无关紧要的小事总是很认真。



许多人都有过这样的经历和想法:“为什么今天╳ ╳见到我没打招呼?难道我什么地方得罪他了?”“为什么今天那个售票员的态度竟如此粗暴?我哪里招惹他了?”这些经历使得他们的心情很低落。其实,这主要是因为他们对自己的生活太过较真。或许╳ ╳正在专心思考一个问题,压根就没有看到你,而那个售票员可能天生就是一副大嗓门。

因此,把那些与自己没有多大关系的小事和自己联系起来,就是一种自寻烦恼的行为。


从前,有一位老禅师发现他的徒弟非常勤奋,化缘、洗菜、做饭……从早到晚忙个不停。

这个徒弟内心很挣扎,终于,他忍不住来找老禅师。

他对老禅师说:“师父,我太累了,可也没见什么成就,是什么原因呀?”

老禅师沉思了一会儿,说:“你把平常化缘的碗拿过来。”于是,徒弟把碗取来了,老禅师接着说:“把它放在这里,你再去拿几个核桃过来装满。”徒弟不知道师父的用意,将几个核桃放到了碗里,整个碗就都装满了。

老禅师问徒弟:“你还能往碗里放更多的核桃吗?”

“这碗已经满了,再放核桃进去就该滚下来了。”

“碗已经满了吗?你再拿些大米过来。”

徒弟又拿来了一些大米,他把大米倒进碗里,竟然又倒了很多进去,直到倒满才停了下来。他突然间好像有所悟:“哦,原来碗刚才没有满。”

“那现在满了吗?”

“现在满了。”

“你再去取些水来。”

徒弟又去取来一瓢水往碗里倒,在小半瓢水倒进去之后,这次连缝隙都被填满了。

老禅师问小徒弟:“这次装满了吗?”小徒弟看着碗满了,却不敢回答,他不知道是不是还能放进去东西。

老禅师笑着说:“你再去取一勺盐过来。”老禅师又把盐化在水里,水一点都没溢出去。徒弟似有所悟。老禅师问他:“现在你明白了吗?”

徒弟说:“师父,这说明时间挤挤总是会有的。”老禅师摇了摇头,笑着说:“这不是我想要告诉你的。” 

老禅师缓缓地操作,边倒边说:“刚才我们先放的是核桃,现在我们倒着来,看看会怎么样。”老禅师先放了一勺盐,再往碗里倒水,倒满之后,当再往碗里放大米的时候,水已经开始往外溢了。而当碗里装满了大米的时候,老禅师问徒弟:“现在碗里还能放得下核桃吗?”徒弟摇摇头。

“如果你的人生是一只碗,当碗中全都是这些大米般细小的事情时,你的那些大核桃又怎么能放得进去呢?”这次徒弟终于明白了。


这个寓言故事告诉我们,不要在小事上耗费自己太多的精力。在小事上太较真,从某种程度上说是一种幼稚、缺乏远见的行为,特别是那些遭遇过某种人生变故的人,对这点有着更为深刻的理解。

当然,我们强调的是别在无关紧要的小事上太较真,而不是不能在所有的小事上认真。


小知识

认清完美主义与最优主义之间的差别对我们而言十分重要。最优主义指的是在设定较高的目标并为之努力的过程中,能够以积极的态度完成任务,实现目标后,自己会获得一种成就感和满足感,而不是消极情绪。