14　远离痔疮，先放下你的手机

“十人九痔”，听说过没？“少年得痔”，有没有？被痔疮折腾到坐卧不宁的感受，了解一下？

言归正传，实际上，我国痔疮的发病率并没有那么高，约为50%~60%（孕妇发病率为76%），而其中5%的患者会出现便血或痔脱垂的表现，这与欧美发达国家的水平差不多，和你吃不吃辣基本没什么关系。

“痔是肛垫病理性肥大、移位及肛周皮下血管丛血流淤滞形成团块，并由此带来包含出血、疼痛、脱垂等症状的疾病”。国外的名称就更简单直接了，就两个词，要么“hemorrhoids”（词根“hemo”，表示“血”的意思），要么“piles”（一堆、一坨），痔疮可不就是那一坨老是出血的玩意儿嘛？！

好好的，为什么会得痔疮呢？有的人是天生的，这与衰老和遗传有关，没办法。有的人是后天的，除了长期便秘、腹泻或者有腹部肿瘤、肝硬化、心衰等疾病因素外，剩下的就和你“作”有关系了。久坐或者久站都会影响直肠海绵体（由肛垫和肛周皮下血管丛组成）的静脉回流，直肠海绵体过度膨胀，时间一久，海绵体的支撑结构失去弹性，最终形成痔疮。警察叔叔、“程序猿”，那是工作要求，你说你揣个手机蹲厕所，没有半小时绝对不出来，不是“作”，是什么？

给点建议以减少痔疮的发生率。

（1）多喝水、多吃富含纤维的食物，保持大便通畅；

（2）纠正不适当的排便习惯（尤其是蹲在厕所玩手机）；

（3）必要时，温水坐浴促进肛周血液循环；

（4）注意饮食卫生，预防腹泻。

以上四点不仅可以预防痔疮的发生，而且对于有症状但尚可耐受的早期痔疮患者同样具有治疗效果。

参考文献

中华医学会外科学分会结直肠肛门外科学组，中华中医药学会肛肠病专业委员会，中国中西医结合学会结直肠肛门病专业委员会．痔临床诊治指南（2006版）［J］．中华胃肠外科杂志，2006，9（5）：461-467.

Diseases of the Colon & Rectum. The American Society of Colon and Rectal Surgeons Clinical Practice Guidelines for the Management of Hemorrhoids [J]. Diseases of the Colon and Rectum, 2018, 61(3): 284-292.