3　别熬夜了，睡眠不足会抑郁！

“996”打游戏、网络冲浪……越来越多的年轻人正自觉或不自觉地置身于熬夜中。

研究人员通过建立小鼠模型，反复研究睡眠缺乏对雄性和雌性青春期小鼠的影响。结果显示，青春期小鼠在睡眠延迟7天后均出现了明显的抑郁行为。与参与该研究的成年小鼠相比，同样暴露于一种应激源下，青春期小鼠大脑皮层活动增加，而大脑前皮质决定了应对压力的能力。所以，在睡眠剥夺的情况下，过度活跃的大脑皮层将受到损害。同时，由于性别差异，青春期女性的应激激素释放和应激敏感脑细胞的激活程度都远高于青春期男性，因此，年轻女性长期睡眠不足将极大增加情绪障碍发生的可能性。

该研究结果发表于《脑行为研究》（Behavioural Brain Research）。

全球约有2.64亿人口受到抑郁症的困扰，抑郁症通常从青春期开始，逐渐发展并持续到成年。

所以，还是早点睡吧，睡眠不足真的会抑郁！

参考文献

Michael Murack, Rahini Chandrasegaram, Kevin B. Smith, et al. Chronic sleep disruption induces depression-like behavior on adolescent mal and female mice and sensitization of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in adolescent female mice [J]. Behavioural Brain Research, 2021(5): 399.