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怎么好好养肝？
肝有问题，脾胃肾都会有问题
肝脏被称为将军之官，对人体的新陈代谢起着非常重要的作用。如果肝气郁结，脾胃肾也会出现问题。
如果你经常感到口干、口苦、脸红、眼干，并且精神状态不太好，睡眠质量差，还经常容易生气，那么很有可能就是肝火大。尤其是更年期的女性经常会出现潮热盗汗、心烦失眠等症状，这些与肝气不舒关系十分密切，应该及时疏肝理气，调整精神。
怎么办呢？有以下几个建议：
第一，多喝水，促进新陈代谢；少穿紧身衣，多穿宽松舒适的衣服，有利于气血的流通和肝气的疏发。
第二，调节好自己的情绪，可以多听听音乐、看看书，保持一个良好的心态；多跟大自然接触，放松神经。如果已经出现身体上的不适——胸腹的胀闷、月经不调、心烦失眠、口苦咽干，等等，可以搭配泡一些代茶饮喝，比如，当归、白芍、茯苓、薄荷等。嫌麻烦的话也可以服用舒肝颗粒，它可以疏肝理气、散郁调经，对黄褐斑、更年期潮热、失眠有一定的帮助，并且对焦虑抑郁情绪也有很好的缓解作用。
放松下来，
才发现生活中还有那么多美好可以期待
第三，避免熬夜，养好肝血，按时作息，最好晚上十一点之前就能入睡。
第四，多吃一些降火的水果，比如，西红柿、黄瓜、梨、苹果等。
平时吃什么可以养肝？
熬夜、喝酒都是非常伤肝的，不仅会造成我们的免疫力下降，内分泌紊乱，还会让我们浑身乏力，精神不振。
那我们平常可以吃些什么来养肝呢？见表4。
表4 养肝的食物
同时，也要适当吃一些蔬菜，比如红薯，可以预防脂肪肝；卷心菜，能够促进新陈代谢，帮助肝脏排毒；西红柿，能够帮助肝脏恢复受损细胞。
注意：不管什么食物，都不能过分过量食用，适量即可。