会养血的人不易老

前面讲了“气”，现在讲“血”。“气”和“血”不一样，“气”负责让我们的脸上有光泽，“血”负责让我们面色红润。

现在血虚的人特别多，尤其是女性。同时，多言耗气，气虚也会导致血虚。血虚的原因和表现见表2和表3。

血虚之人的保养方

本方有补血活血的功效，主治营血虚滞、心悸失眠、头晕眼花、面色无华，有这些症状的人都可以服用此方调理。

中药里有一味补血猛将熟地黄，是补肾中精血之最，可以预防白发、健忘、齿松。

我们在选用熟地黄时，最好选野生九蒸九制的熟地黄，食用时以色黑油亮者为佳。

有人问，为什么不选大枣呢？大枣也补血呀！

大枣主入脾胃经，而因心事过度耗血的人需要补的是肾内精血。在中医看来，肾主脑髓，所以吃熟地黄是最适合的。

关于用脑过度导致的精血耗散，除了服用中药，其实最主要的还是让大脑安静下来。比如，充足的睡眠就是养脑补血的法宝。

但有些人长期饱受失眠困扰，可以辨证使用一些方子，也可以试试能让心安静下来的方法，比如说中国传统养生健身法——打坐。类似的方法很多，大家可以找一个适合自己的。