便秘，为什么很多人越“通”越堵？

我的一个朋友，近期深受便秘困扰，问我怎么办。

我一直觉得便秘是一个比较容易解决的问题，现在却被弄得复杂，很多人用通便茶、排毒茶、酵素……，到后来却越“通”越堵，到底怎么回事？

便秘是一种胃肠蠕动功能紊乱的现象，粪便停留在大肠会不停地吸收毒素和水分，并随着血液重新进入体内循环。偶尔便秘只是腹胀或不舒服而已，长期的便秘则会引起疲劳、头昏目眩或失眠、头沉、头痛、肩膀酸痛、容易烦躁、食欲差等症状，对脑及其他脏器均有不良的影响。对患有高血压、冠心病、脑动脉硬化等老年病的人，用力排便甚至会造成脑出血或心肌梗死。

我国成人慢性便秘患病率为4%～6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率高达22.5%，很多人常年服用药物或使用开塞露通便。市场上的清肠药各式各样、五花八门，甚至有人长期服用比较猛烈的泻药，造成了大肠的黑变病。

如何应对便秘呢？

通便和其他疾病的治疗一样，首先，我们要规律作息，定时排便。最好养成每日一次的定时排便习惯（不管有没有便意）。

其次，平衡饮食，适量摄入纤维素，加强运动。如果通过自己调节无法解决，可以选择针灸和中药。有很多通便穴位，如足三里、上巨虚、下巨虚、支沟穴等，大家可以试试自己按摩。

一般减肥茶里很喜欢用芦荟、大黄粉、番泻叶，但这恰恰是我很少给患者用的通便药。因为这些药非常寒凉，容易损伤脾胃，若长期服用，肠的正常排便功能便会受到损害，以至于离开了药物，肠道几乎都不能再主动蠕动。尤其是一些中老年人长期服用含有这些成分的中成药，会对它们产生依赖性，而且越用剂量越大。

对于便秘的药物治疗，一定要辨证施治，有很多非常好的中药，如白术，健脾补气又通便；牛膝，活血通便；桃仁，润肠通便；桔梗，宣肺通便；枳壳，行气通便……

归根结底，如果便秘不严重，自己就能通过调节生活习惯来解决；如果比较严重了，就去医院查明原因，针对病因治疗。对于非器质性病变的便秘找医生辨证开药，不要瞎买药吃，不然会越吃越严重。