脾与肾的关系
脾与肾的关系
1．肾阳不足则脾阳不振
脾的运化必须有肾阳的温煦推动，才能健运，因为肾阳是人体生命活动的原动力，且肾主水、藏精，必须要有脾运化之精微不断地滋养。如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则脾阳不振，脾运化无力，临床上就会出现腹胀、纳呆、形寒肢冷、水肿、便溏等脾肾阳虚之症。
2．脾虚则肾精不足
中医学认为，脾虚则会出现肾精不足的症状。肾中精气有赖于水谷精微的充养，才可以不断地充盈，且脾主运化，为后天之本，肾主藏精，为先天之本，脾之运化要借助于肾阳的温煦。
总之，脾肾之间是相互资生、相互促进的，在病理上也是相互影响、互为因果的。如果肾阳不足，就不能温煦脾阳，其症状为腹部冷痛、下利清谷，或五更泄泻、水肿等症；若是脾阳久虚，就会损及肾阳，形成脾肾阳虚之证。
怎样才能养脾又养肾
就算没有时间进行专门的健身训练，也要每隔一小时就站起来伸伸懒腰或者做做简单的伸展运动，年长者可以选择打太极拳。“动则不衰”，健脾养肾主要的方法是“多动”。
方法1
按摩腹部。方法是，站姿，将双手交叠置于肚脐上，吸气、挺胸，上体微微向后仰，接着吐气、缩胸、弯腰，双手用力按压腹部，每次按压20～30下，量力而行，可配合腹肌收缩按摩腹部脏器。也可以双手交叠盖住肚脐，上下左右画圈按摩腹部100～200下。本法能防治各脏腑疾病。需要注意的是，便秘者宜顺时针摩腹，腹泻者宜逆时针摩腹。
方法2
鸣天鼓。方法是，双手掌相搓，使掌心产生热量，然后两手掌分别按于两耳，掌心对准外耳道，手指并拢贴于两鬓；两掌轻轻用力，对两耳做缓慢的重按，再缓缓地放开。接着中指与食指交叉，食指在上，中指在下，用食指快速滑下弹击脑后两骨作响。本法有补肾荣耳之功，并可防治耳病，提高听力。
方法3
蹲马步。方法是，双脚打开约两倍肩宽，微蹲马步，双手握拳置于腰间，身体上下起伏，保持上体挺直，再深蹲马步，注意膝盖不能超过脚尖，每次维持动作1～2分钟。蹲马步可以视自身耐力，量力而行，可巩固下盘，增强双下肢肌力，以促进肠胃蠕动。
方法4
利用上下楼梯开展锻炼，开始的时候一步一阶梯，然后逐渐过渡到一步两阶梯，上下往返，每天锻炼10分钟左右，每天3次。速度由慢到快，使心率保持在每分钟120次左右。
除了上述方法外，我们也可以通过食疗以健脾补肾，下面推荐两个简单易行的食疗汤方：
健脾补肾汤
【原料】党参、白术、川续断、淫羊藿、白花蛇舌草、枸杞子各15克，黄芪30克，茯苓、虎杖各10克，黄精、怀山药各20克。
【做法】将以上诸药用水煎服，水煎2次，混匀分2次服，每日服1剂，2个月为1个疗程。
【功效】健脾补肾，养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎、慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期异常而证属脾肾两虚者。
健脾补肾猪尾汤
【原料】猪尾1条，黑豆150克，大枣12枚，陈皮1块，精盐适量。
【做法】将陈皮、黑豆浸洗干净，并将黑豆用干锅炒至皮裂，过清水沥干备用；猪尾去毛斩件、洗净，连同其他材料洗净一并放入煲内加水煮开，改用文火煲3小时，下精盐调味后就可以饮用了。
【功效】健脾补肾。