脾与胃的关系

脾与胃的关系

1．纳运相得

《诸病源候论·脾胃诸病候》中记载：“脾者藏也，胃者腑也，脾胃二气相为表里，胃受谷而脾磨之，二气平调则谷化而能食。”《景岳全书·脾胃》中说：“胃司受纳，脾主运化，一运一纳，化生精气。”胃的受纳和腐熟都是在为脾的运化奠定基础；脾主运化，消化水谷，转输精微，为胃继续纳食提供能源。只有两者密切配合，才可以消化饮食、输布精微、发挥供养全身之用。

2．升降相因

脾的运化功能，不仅包括消化水谷，而且包括吸收和输布水谷精微，脾胃居中，为气机上下升降之枢纽。“脾气主升”，指脾气的上升和转输作用，将胃肠道吸收的水谷精微和水液上输于心肺，通过心肺的作用化生气血，以营养濡润全身。若脾气虚衰或被湿浊所困，上升和转输功能失常，则致水谷精微和水液的输布运行失常，气血的化生和输布障碍，人体各脏腑组织得不到气血津液的滋润、濡养和激发、推动的作用而失去正常功能，出现各种病变。“胃气主降”，胃主受纳腐熟，以通降为顺，胃将受纳的食物初步消化后，再向下传送到小肠，又通过大肠使糟粕秽浊排出体外，以达到保持胃肠虚实更替的生理状态的目的。故脾胃健旺，升降相因，都是胃主受纳、脾主运化的正常生理状态。

3．燥湿相济

脾为阴脏，阴脏主藏而不泻。脾的本性偏于湿，因此，才可以像江河那样运化水谷精微。胃为阳腑，阳腑主泻而不藏。胃的本性偏于燥，因此才可以像烘衣服那样腐熟消磨已经受纳的食物。因此，脾主湿，脾气弱则人体寒湿的现象就明显了；同样道理，胃主燥，胃气弱则人体燥热的现象就明显了，嘴唇干裂就是胃气弱的原因。只有燥湿相济，脾胃功能方能正常，而饮食水谷才能被消化吸收。

怎样既能养脾又能养胃

1．保持心情舒畅

养脾健胃先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于脾胃的正常功能。

2．调节饮食

三餐定时、定量，不暴饮暴食。饮食宜清淡，以素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体的需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如油炸、干硬和黏性大的食物；忌吃辣椒、芥末、咖喱等味重食品；忌饮浓茶、咖啡、烈性酒等刺激性饮料；少食咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品及甜食；慎用柠檬、话梅等过酸食品等，生冷的食物也要尽量少吃。

3．适量运动

保养脾胃要注意适量进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。适量的体育锻炼能增强脾胃功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进其新陈代谢。还可在晚间睡觉前，躺在床上用两手按摩腹部，来回按摩约40遍，可以助脾运，除积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

4．注意保暖

俗话说：“十个胃病九个寒。”这确是经验之谈。因此，注意保暖对养好脾胃十分重要。在春秋气候变化无常时，脾胃虚寒者要注意保暖，避免受冷；脾虚泄泻者可在脐中贴暖脐膏，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。