第1章 认知情绪 你所认识的情绪是这样的吗

我们总念着要养生，却忽略了爱惜生命不仅要养生，更要管理好情绪。

我们总想着要控制情绪，却不知道情绪本质上是无法被控制的。

情绪到底是什么？它对我们的身心影响有多大？