自我对话

我曾听过一句寓意深刻的古老谚语，现在想起来仍感慨良多。这句话大概是这样说的：“棍棒和石头只能打断我的骨头，但流言蜚语却能让我万劫不复。”

我记得是从某一首MTV上听到的这句话，并想象着这位填词人所说的正是外界对他的风言风语。当然，他说的没错。但与无法控制的传言相比，我们对自己说的话更具影响力。那些我们花大量时间、无时无刻不在脑海中上演的自我对话，让我们得以了解为何某些事会发生（或不发生）在自己身上，是谁在幕后掌控事件的走向，以及为何在不同情形下，我们会以某些特定的方式做出反应（或根本毫无反应）。这样看来，自我对话就有着非同寻常的意义。

下面介绍的正是本书的核心所在。本书绝大部分内容都围绕着如何聆听自己的心声展开。倘若你是一个坚定的宿命论拥护者，或者你与自己的对话常常反映出缺乏自信，那么本书则会换个角度，试着帮助你改变这种自我对话的语气和方式。虽然第6章的相关案例将集中展示倾听心声是如何帮助我们有效掌握社交技巧的，但是与自己进行积极对话的理念并不仅限于这一章，相反，它将贯穿全书的始末。