轻断食，回归自然又健康的饮食状态

忙碌、快节奏的生活方式让现代人长期处在繁忙的生活中，与健康渐行渐远，熬夜、不规律饮食、各种应酬，让腰围和各种体指标都在不知不觉中离正常值越来越远，生活压力的逐渐增大也在影响着现代人的健康状况。

在这里，为大家推荐一种健康的饮食方式—轻断食。轻断食看似是一种瘦身的方式，其实更是一种健康自然的生活方式新主张，它能带你回归健康的生活状态，保持良好的体态，同样也可以带来更加轻松愉悦的心情。那么，轻断食是怎样一种饮食方式呢？

5天正常吃，2天控制着吃

风靡全球的轻断食是一种让人们以轻松健康的方式进行减脂并且重获健康自然的生活饮食模式，建议在一周7天的时间里，选择2天进行控制热量的低卡饮食，其余5天则尽情享受自己喜欢的美食，它是一种可行度高、容易坚持的瘦身饮食方式。

本书特别为大家推荐“早餐果蔬汁+午餐和晚餐沙拉”的轻断食饮食方案。

断食日的轻食料理，营养均衡不挨饿

本书中给出了多种美味的沙拉和果蔬汁，全部选用低糖、低脂的食材，低油、低盐的健康烹饪方式以及色彩与口感俱佳的搭配方式，让你即使面对乏味的食物也可以轻松度过2天断食日。

非断食日这样吃，一日三餐任你搭配

除了多种断食日的饮食建议，书中还介绍了多种可口的浓汤以及满足口感和颜值需求的非断食日沙拉，打开本书，你已经离轻食达人又更进一步啦！