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鲜滑可口,挑逗味蕾 醋熘鱼片
40分钟
简单
主料
龙利鱼2条(约400克)·干木耳15克·姜15克
辅料
油20毫升|盐1/2茶匙|葱10克|料酒2汤匙
白醋3汤匙|生抽2茶匙|胡椒粉1茶匙|淀粉10克
烹饪秘籍
白醋比较容易挥发,建议在最后鱼肉差不多熟的时候再放,比较容易出味。
做法
1 将龙利鱼处理洗净后,片成厚薄适中的鱼片,放入碗中。
2 葱切细段、姜切丝,木耳温水泡发后洗净,择成小朵备用。
3 将生鱼片加料酒、生抽、胡椒粉、盐和淀粉以及少量姜丝腌制10分钟。
4 炒锅放油,小火烧热后放葱丝、姜丝爆炒,爆香后倒入木耳,翻炒均匀。
5 往锅中倒入腌好的生鱼片以及汤汁,至鱼肉发白后,加白醋。
6 大火收汁,汤汁浓稠后关火,出锅即可。
营养贴士
龙利鱼含有大量不饱和脂肪酸,可以有效预防心血管疾病,对增强记忆力也很有效果。整天面对电脑的上班族们常吃鱼肉,还能够抑制眼睛里的自由基,预防炎症,保护视力。
龙利鱼最大的优点就是肉质久煮不会柴,刺少无腥味,用来醋熘更为鲜嫩爽滑。