初功一月，气已凝聚，胃觉宽大，其腹两旁，筋皆腾起，各宽寸余，用气努之，硬如木石，便为有验[1]。
两筋之间，自心至脐，软而有陷，此则是膜较深于筋，掌揉不到，不能腾起也。
此时应于前所揉，一掌之旁，各揉开一掌，乃如前法，徐徐揉之，其中软处，须用木杵[2]，深深捣之。
久则膜皆腾起，浮至于皮，与筋齐坚，全无软陷，始为全功。
此揉、捣之功，亦准二香，日行三次，以为常则，可无火盛之虞矣。
[1] 有验：炼功之功效是有验证的，初月行功后即可验。
[2] 木杵：木杵、木槌是二月以后行功之工具，详见《木杵木槌说》。
