第一部分
就和你想的一样疯狂

第1章
真实的悲伤

我最想让你知道的是：丧失的经历确实如你所想的那样糟糕。

无论他人说什么，这件事都糟糕透顶。发生的一切都已成定局，你失去的一切都无可挽回。丧失的本质毫无美感可言。

你唯一能做的就是承认并接受现实。

你深陷痛苦之中，难以自拔。

真实的悲伤远不是他人侧眼旁观所认为的那样。在这个世界上，有些痛苦会让你再也无法振作起来。

你不需要解决方案，也不需要从悲伤中走出来。你需要的是一个“能看到你的悲伤并且承认它存在”的人。当你站在那里，盯着你不再完整的生命中的那个空洞，可憎的恐惧袭来之时，你需要的是一双握住你的手。

有些事情无法改变，我们只能负重前行。

当白发人送黑发人的情况或改变生活的重大事件发生时，一切都发生了变化。即使在可预见的情况下，死亡或丧失也会给人们带来巨大的冲击。从那以后，一切都不一样了。你所期望的生活消失了、蒸发了。世界碎裂了，任何事都不再有意义。你曾经庸常的生活，从那一刻起突然变了。你不再过着和普罗大众一样的生活。若非如此，那些聪明人也不会苦口婆心地给你打气、灌鸡汤，试图让你摆脱痛苦。

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事情并不会按照你所想的那样发展。

时间停止了。一切感觉都不再真实。你的大脑不停地回放那些悲伤事件，希望会得出不同的结果。其他人依旧过着普通的、日常的生活，这样的生活却让你感到残忍。你食不下咽，或者饥不择食。你辗转反侧，或者一睡不起。生活中的每件物品都成了遗物，成了那个不该结束的生命留下的印记。面对丧失带来的痛苦，你无处可逃。

在丧失发生后的几天到几周里，你会听到各种劝慰的话：“他们也不想看到你伤心。”“万事皆有因果。”“至少你曾经拥有过他们。”“你坚强又聪明，有办法走出来。”“你会熬过去的！”“这份经历会让你更坚强。你可以再试一次—寻找新的伴侣，养育新的孩子，以及想办法通过美好、有益的事情，把痛苦疏导出去。”

鼓励和安慰的陈词滥调毫无帮助。事实上，这种“支持”只会让你感觉孤独，好像全世界都不理解你。这不是被纸片划破的伤口，也不是信心危机。你不需要丧失挚友亲朋才能理解生命中什么是重要的，什么是你的使命，甚至是你被深深地爱着这个事实。

唯一能使你走出悲伤的办法是说出对于悲伤的真实感受，你的悲伤确实如你所想的那样糟糕。然而你身边的人，就像你想象的那样，即使竭尽全力，他们对你的悲伤的反应还是那么糟糕。你没有发疯，而是像理智的人一样做出回应。这真是不可思议！