接纳力可以自助修炼

拥有接纳力，育儿将变成一个轻松、丰盛的过程。如何获得接纳力？做好倾听、共情、划界限、立规则、我信息。

当我说自己经由“拆台”获得接纳力的时候，有点儿像在说我吃了第三个烧饼吃饱了。实际上，前面的两个烧饼也很重要。首先要扫盲，要有育儿育己知识的铺垫，其次要拂尘，尘埃掸去才能看到“台”，之后才是“拆台”，获得一份心灵的自由和空间，增加一份接纳力。

本书主要针对已经完成扫盲阶段的父母们，深知育儿先育己，也已经知道很多正确的育儿理念和方法，甚至听过很多讲座，上过很多课程，只是苦于知道却不能做到，或者不是总能做到。本书重点讲述如何“拂尘”和“拆台”。

如在自序中所述，浩途家庭俱乐部纯粹是为包括我在内的会员们自身成长而做。自2006年成立以来，千余名父母通过每周沙龙在一起互相支持、携手前行，趟出了一条走向接纳的自助成长之路，见下页图示。

这十二个主题分为五个台阶，其中的倾听和共情做的是“拂尘”的工作，而“划界限、立规则、我信息”做的是“拆台”的工作。踏踏实实走完这两个台阶，即可获得接纳力。上面三个台阶包含信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳的这七个主题属于活出接纳力的范畴。

本书将重点讲述如何获得接纳力，具体则分为倾听、共情、划界限、立规则、我信息等章节。

摘自《浩途家庭俱乐部会员手册》

其他主题将在下一本书中讲述。

在阅读后面的章节时，您可以随时回到这里来，再看这个图示。相信每一次回顾都会给您带来不同的感悟，您会看到您的每一分努力都是对接纳力的提升。

感恩浩途会员的贡献，本书采用案例均来源于会员分享，为避免和具体人物挂钩，案例中人物均使用化名，有些气质类型相仿的案例人物共用了同一个化名。九年来，尤其是近三年来，我见证了一个又一个父母在共修过程中逐步觉察，直至为自己“拆台”，让育儿变成一件轻松、丰盛的事的过程。期望本书能将这条路径描述清楚，让您也能走上坦途。