七 如何正确选择和佩戴口罩

复旦大学附属华山医院 副主任医师 张超英

人在打喷嚏时，一次性可喷出数万个飞沫，每个飞沫带有大量的细菌与病毒。这些飞沫的空中速度是每小时100多千米，大部分飞沫集中在1米左右的范围内。更重要的是，飞沫在空气中还会形成气溶胶，在空气中漂浮较长时间，飞沫和气溶胶都可以污染人们经常接触的物品。此次新冠肺炎的传染途径包括吸入飞沫、气溶胶，以及接触污染的物品。

那我们有没有阻止呼吸道传染病传播的方法呢？有，戴口罩！戴口罩！戴口罩！重要的事情说3遍。科学佩戴合适的口罩，就可以有效隔绝飞沫和气溶胶的侵入，初步达到防治直接由飞沫、气溶胶传播造成的病毒感染。

1．普通民众如何选择口罩

根据防护级别从高到低排序：N95（医用防护口罩）＞医用外科口罩＞普通医用口罩＞其他各式三无口罩＞不戴口罩。

2．正确戴、摘口罩的打开方式

（1）戴口罩：①将口罩上下拉平皱褶。②金属边朝上，蓝色面向外，覆盖鼻、口和下巴。③用双手指尖由中间向二边按压金属条，让口罩完全贴合鼻根凹陷处及脸部。④检查效果：用力呼吸，如口罩随着呼吸鼓起和塌陷就表示严实了。

（2）更换与保存：建议2～4小时更换1次，如口罩变湿或被污染，应及时更换。保存时，将接触口鼻的白色面朝里对折，放入清洁的自封袋内。

（3）摘口罩：摘口罩的时候，尽量避免触碰外面（蓝色面），因为口罩外面已附着细菌、病毒。双手同时摘下口罩系带，拎着系带将口罩扔入垃圾桶，然后记得要洗手哦！