第02章　大胆拒绝，对令你为难的人和事说“不”

勇敢说“不”，你没有义务答应所有人的请求

心理学家说：“不懂拒绝，憋屈自己；拒绝别人，特别过瘾。”所以，我们要学会拒绝他人，这样才能减少人生中不必要的麻烦。一个不懂拒绝的人，他总会成为人群中的老好人，所收到的都是别人派发的好人卡。而所谓的老好人，在他们身上会呈现出这样一些特点：不在乎自己，总是很在意对方的要求，甚至将满足他人的要求作为人生首要大事。他们常常在帮助别人时牺牲了自己的时间与金钱，尽管他们为此感到懊恼和难过，但一旦有人请求自己，他们又乐此不疲地赶去帮忙了。他们不懂得拒绝，因此就不停地陷入烦躁之中，抑或麻痹自己，有时，他们也会想：难道自己一辈子都要这样痛苦地过吗？

为什么无法拒绝别人？是为了内心可笑的自尊。尽管这样的人在生活中渴望被人关注，也渴望自己成为人生舞台上的主角，但是，他们往往因为太过在乎自尊而无法拒绝别人，结果无法实现自己的梦想，更无法体现自己的人生价值，这无疑是可悲的。最后，他们看到的是沮丧无比的自己，是一个失败的人生。因此，如果你无法拒绝别人，何不重新审视一下自己的人生？战胜内心脆弱无比的自尊，不再与自己对抗，表达出自己真实的想法，学会把“不”说出口，建立强大的自信心，变得开朗、外向起来。

不懂拒绝，会给人生带来哪些麻烦呢？

1.无原则的礼让将摧毁你的自我界限

每个人都有一定的自我界限，这个心理界限使得人们与别人保持着应有的距离，不过分依赖别人，也不会成为别人的依赖对象。许多人内心太过脆弱，他们会过多地暴露自己的内心世界，希望以成为别人依赖的对象来建立自己的内心世界。他们渴望被认定，所以当有人提出要求时他们一定会选择答应，因为他们渴望得到别人的欣赏与认可。这一种无原则的答应，会摧毁自我界限，模糊自己与他人应有的距离。

2.不懂拒绝，事情多得做不完

如果不懂拒绝，那事情将多得做不完。当朋友提出“周末陪我去逛街吧”，你答应了下来；当上司说“这个方案必须尽早拿出来，你周末没事在家里把它赶紧做完吧”，你答应了下来；当同事说“周末公司聚餐，不见不散哦”，你也答应了下来……于是，你上午陪朋友逛街，下午在家里赶方案，晚上与同事聚餐，等回到家才发现自己已经累得虚脱了。不拒绝，好像自己能成为受欢迎的人；拒绝，害怕自己无法得到别人的肯定。于是，你像一个大忙人一样努力着，却背负着太多的疲惫与痛苦。

3.怕给对方带来伤害，所以只好牺牲自己

不懂拒绝的人将对方的心理想象得太过于脆弱，而把自己标榜得太过于坚强，事实上，别人总能坚强起来，而自己总会有脆弱的时候。不懂拒绝的人害怕自己的拒绝会给别人带来伤害，所以他决定牺牲自己，而这样的决定只是源于拒绝别人后自身的不安和内疚，而非内心的真实想法。所以，当别人提出要求的时候，他总是不拒绝、不反抗，总担心伤害对方的自尊心，因而他只能委屈自己、牺牲自己。