第2章 正视生理缺陷
第一节 认知上的红绿指示
生命一旦降生，就会变成一个既定的事实，或丑陋或漂亮，无从改变。然而，在这个世界上因为生理缺陷而引发极度自卑的青少年却有很多。他们每天陷入自己给自己编织的自卑之网中无所适从，当然就会引发心理危机。
在现实生活中，有很多青少年由于某些生理缺陷的原因而产生轻视自己，认为自己不如他人的心理状态。如有的因生理上的缺陷（如残疾、个子矮、其貌不扬），或者有口吃，或乡土口音较重等原因，不愿引人注意，凡事不多开口，遇事总爱往后退缩；有的因家庭不幸难以摆脱阴影，躲避人多繁杂的场合，甘愿独处等。其实，这些都是不健康的心理状态，如果这些心理不能得到及时的调整，就有可能造成悲剧。
生理自卑的表现形式
具有生理缺陷的青少年学生由于自身的生理缺陷，往往不能够正确对待自己的社会地位，易产生自卑心理。这是他们最大的心理障碍。而自卑又容易使他们离群、孤立、丧失自信、缺乏荣誉感，外在表现则为忧郁、悲观、孤僻等。
其次，自卑一旦产生，就会使人变得性格内向，情感脆弱，体验深刻，害怕当众出丑；而这些消极的自我暗示则会抑制交往中的自信。在面临新环境时错误的衡量自己的能力，消极心理暗示造成的心理负担限制了能力的发挥导致失败。这种结果形成一种消极反馈，印证了自卑者的认识，使自卑感在内心根深蒂固。如此一来，具有生理缺陷的青少年学生就容易自我认识不足，对自己估计过低。他们常常通过别人的评价和与他人比较认识自己的长短优劣，性格内向的人往往愿意接受较低评价，以己之短比人之长，同时反省自己，过度严格要求自己；但是却越来越觉得自己不足，形成消极自我评价的恶性循环。这最终就导致了他们的感受性高而耐受性降低，以至于在受到难以忍受的打击时，他们再也无法肯定自己了。
很多有生理缺陷的青少年学生的自卑心理好像就是自己的“天性”似的，无法有效克服，于是自己就产生悲观心理。其实，在现实生活及学习中，自卑者往往比较谦虚，善于体谅人，少与人争名夺利；安分，为人处世小心谨慎，稳妥细致。而一般人都比较相信他们，乐于与之相处。而这些其实都是优点，生理缺陷者如果能认识到这些优点，就有利于自卑感的消除。
具有生理缺陷的青少年学生要学会多与他人交往。这样，你就能够感受他人的喜怒哀乐，心胸自然就会变得开阔起来。此外，通过与人的交往，可以倾吐心声，了解他人的长处、短处，在比较中正确认识自己。通过与人交往，就可以看到许多人也像自己一样在挣扎，在苦闷，与他们分享个人的生活经验。这对促进自我转变是有很大益处的。不要再把与他人比较作为衡量自信心的唯一标准，要学会自己跟自己比，只要自己与过去相比有进步的地方，都值得高兴。
小案例
张星出生于河北省一个普通农民家庭里，在家排行第三，家里有一个哥哥，一个姐姐。张星自幼就得了小儿麻痹症，经过5年的诊治，两条腿最终还是留下了残疾。
在病情好转后，张星就缠着父母要上学读书。刚开始，他都由哥哥姐姐背着上学的；后来，他开始一瘸一拐地自己连走带爬地上学。很快，聪明伶俐、好学上进的小张星就赢得了师生的喜爱。但是，双腿的残疾还是让他在学校里受到了同学们的歧视。为了不辜负父母和老师的期望，张星忍辱负重地读完了小学、初中。
2006年，为了减轻家里的负担，张星进了一所中等职业学校。然而在体检时，他却被无情地刷了下来。眼巴巴地看着朝夕相处的同学进入学校，而自己只能面壁独处，张星心中痛苦万分。而此时，村里人也开始议论纷纷：“小瘸子捞不着（不能）读书了！”“小瘸子”这个字眼就像皮鞭一样抽打着张星。
一天，远处隐隐传来的“铛铛”的上课铃声，这就像针扎一般刺着他的心。张星觉得，残疾将注定他的一生都是灰暗的。于是，痛苦、失落、绝望深深地笼罩着他……
终于有一天，张星趁家人不在，自己偷偷挪到父亲放农药的屋里，仰头喝下了一瓶农药……
正视自己的生理缺陷
如何正视自己的生理缺陷，打造精彩生活，具体做法如下：
1.正确认识自己，提高自我评价。具有生理缺陷的青少年学生产生自卑心理最主要的原因就是在社会学习及交往中不能正确认识自己和对待自己。因此，要改变自卑，首先就要从改变认识入手，要善于发现自己的长处，不断肯定自己。
2.改变认识问题的方法。不要再把与他人比较作为衡量自信心的唯一标准，要学会多和自己的过去比较，以此来获取自信。
3.正确认识自卑。很多生理缺陷青少年学生的自卑心理好像就是自己的“天性”似的，无法有效克服，于是自己就产生悲观心理。其实，在现实生活及学习中，自卑者往往比较谦虚，善于体谅人，少与人争名夺利；安分，为人处世小心谨慎，稳妥细致。而一般人都比较相信他们，乐于与之相处。而这些其实都是优点，生理缺陷者如果能认识到这些优点，就有利于自卑感的消除。
4.进行积极的自我暗示，自我鼓励。具有生理缺陷的青少年学生要经常对自己进行积极的自我刺激过程，即使自己处于不利地位，也要鼓励自己，增加信心，凡事不应当奢望过高，要从实现微小目标，获得微小满足开始。只有从自己能够把握的小小成功中不断获得胜利的信心，才能逐步走向自信，走进生命的春天。
5.积极与他人交往。具有生理缺陷的青少年学生要学会多与他人交往。这样，你就能够感受他人的喜怒哀乐，心胸自然就会变得开阔起来。此外，通过与人的交往，可以倾吐心声，了解他人的长处、短处，在比较中正确认识自己。通过与人交往，就可以看到许多人也像自己一样在挣扎，在苦闷，与他们分享个人的生活经验。这对促进自我转变是有很大益处的。
总之，青少年在克服生理自卑时，要认清自己的优点和缺点，学会把缺陷转化成优势。