第14章 迅速找到快乐的方法

（1）善意、礼让能带给你快乐

在晨练时，替人捡起掉在地上的东西，在超市排队购物时让一位疲惫的老奶奶站在你前面，与家有病人的同事开一个善意的玩笑等等，这些日常生活小事都会使你感到快乐。

（2）及时问候亲友能带给你快乐

给朋友打一个电话，仅仅是为问候一声。快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅五分钟电话就会使人快乐起来。

（3）适当地款待自己能带给你快乐

可以适当变幻一下早餐的样式，或在自己心情不顺的时候去一家温馨的酒吧尽情享受一下，或听一听轻快的音乐，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。

（4）适量的运动能带给你快乐

在行人稀少的街道上试着倒退着走，提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使你感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。

（5）尝试新事物能带给你快乐

看报纸，玩一种纵横填字游泳，观察奇、特、险的东西，尝试一种新办法等等，能给人增加快感。