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假 吃叶酸会让“大姨妈”迟来
门诊案例
琳琳来门诊做孕前检查时，我告诉了她许多注意事项，她听了都没有异议，唯独对“提前3个月服用叶酸”表示反对。她说她以前也服用过叶酸，但是那个月的“大姨妈”就来迟了，害得她连排卵期都算错了。那么，吃叶酸真的会让“大姨妈”迟来吗？答案是否定的。
叶酸不会改变月经规律
其实叶酸是代谢方面的物质，不是激素，不会改变月经规律。琳琳可能因为别的原因，比如紧张焦虑，老想着要怀孕，或者碰巧工作压力大，或者内分泌失调等，影响到月经的规律，导致月经延迟。她只注意到这个月服用了叶酸，却忽视了其他可能会影响月经规律的因素。
过量服用叶酸会干扰其他营养素的作用
叶酸在孕育过程中的作用非常显著，但是过多服用叶酸会带来诸多害处。主要表现为以下几个方面。
① 会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。
② 可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，会使胎宝宝发育迟缓，低体重儿出生概率增加。
③ 会干扰抗惊厥药物的作用，诱发惊厥。
备育男性也要补充叶酸
一般男性比女性更容易缺乏叶酸，饮食和生活不规律、不节制的话，很容易让体内的叶酸流失，比如经常吸烟、喝酒、熬夜都可能导致体内叶酸含量降低。当然还有随着年龄增长，体内的叶酸含量也会有所下降。所以在备育的时候，男性也应适当地补充叶酸。补充叶酸能降低染色体异常的精子所占的比例。一个健康男性的精子中，有4%的精子染色体异常，而精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天愚型（唐氏综合征）。有研究表明，每天摄入充足叶酸的男性，其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量少的男性。