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假 为了“养精蓄锐”，非排卵期一律禁欲
门诊案例
萱萱的老公因为工作原因常驻国外，在家的时间很少，所以结婚七八年都没怀上。有一天，她说她老公快要回国了，这次一定要争取怀上。但是如果她老公长时间没有性生活，也没有人工排精，体内的精子就会老化，失去活力。所以我建议萱萱不要着急怀孕，先要改善她老公的精子质量。
长时间禁欲会导致精子老化
临床上要做精子常规检查前，男性必须3~5天不同房，才能得到较准确的结果。而男性如果长时间没有性生活或排精，精子的质量也不好，衰老精子的比例会不断增加。这种老化的精子不容易让妻子受孕，即使受孕了，也容易造成胎宝宝智力低下、畸形或导致流产。
“养精蓄锐”≠非排卵期禁欲
有些人认为，不在排卵期就不同房，要让老公养好精神，为排卵期怀孕做准备。这个观点是不对的。性生活频率过低，精子贮藏时间过长，会出现部分老化或失去竞游的活力。女性每月仅排卵1次，卵子的受精活力也只能保持十几个小时的高峰时间，低频率的性生活很容易错过这个宝贵而短暂的受孕机会。
孕前3个月调整性生活频率
虽然睾丸每天都可以产生数亿的精子，但1次射精后要等将近1周时间精子才能成熟。而且对能够产生特异性免疫反应的女性来说，如果频繁地接触丈夫的精子，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻。因此，在孕前3个月，建议每周性生活1~2次为宜；到了孕前1个月，可以在女性排卵期适当增加次数，隔日或每3天1次。
提高精子质量的良好生活习惯
适量的健身运动。运动可使男性体内雄性激素、睾酮含量增多，精子活力增强、数量增多。
不要熬夜工作。许多工作本身并不会导致不孕不育，但是因为强度高、节奏快、压力大，导致许多男性身体健康水平急剧下降，进而影响生育。特别是常常熬夜的男性，精子质量肯定不高。
戒掉烟酒。长期吸烟和饮酒会对精子的质量造成影响，增加畸形精子的比例。在妻子怀孕前3个月应该戒掉烟酒。