四季养生这样吃就对了
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

四季气候对人体健康的影响

《黄帝内经》中说道:“人以天地之气生,四时之法成。”可见人体与季节有着密切的联系。季节、气候、环境受到很多气象要素的影响,这些反应总是在不断地变化,好似“坏脾气”的孩童。气温、气压、湿度、风速、日照等是作用于人体的主要因素。想在四季中养护好身体,了解气候环境变化的规律以及需要防护的重点是非常必要的。

春季气候对人体健康的影响

春季是一个多风的季节,风对人体所起的作用就是促进散热,而且风速越大,散热的作用也就越大,这样一来人体就会觉得寒冷。所以,在这个季节,人最容易得病。《黄帝内经》曾明确指出:“虚邪贼风,避之有时”,意思是,对于能使人致病的风邪,要能够及时地躲避它,这一点在春季尤其重要。

风邪既可单独作为致病因子,也常与其他邪气兼夹为病。因此,风病的病种较多,而且病变复杂,在众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要致病因素。猛烈的大风常使空气中的“维生素”,即负氧离子大量减少,导致那些对天气变化敏感的人体内的化学过程发生变化,如在血液中开始分泌大量的血清素,这时人会感到神经紧张、压抑和疲劳,甚至会引起一些人的甲状腺负担过重。还有,大风使地表蒸发强烈,驱走大量的水汽,空气湿度极大地降低,这会使人口干唇裂、鼻腔黏膜变得干燥、弹性减少,容易出现微小的裂口,防病功能随之降低,使许多病菌乘虚而入,导致呼吸道疾病的发生,如支气管炎、流感、肺结核等。

夏季气候对人体健康的影响

暑为夏季六节气的主气,为火热之气所化,独发于夏季六节气。暑邪侵入人体,致使腠理开而多汗,汗出过多就会导致体液减少,此为伤津的关键。津伤后,即见口渴好饮、唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症。如果不及时治疗,伤津超过一定限度就必将耗伤元气,此时便会出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状,甚至猝然昏倒、不省人事而导致死亡。

湿为长夏之主气,人们所说的湿病多见于这个季节。夏季空气中的湿度最大,加之或因外伤雾露,或因汗出湿衣,或因涉水淋雨,或因居处潮湿,以至感受湿邪而发病者最多。湿邪之病多缠绵难愈,且好伤脾阳。一旦脾阳为湿邪所遏则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅,临床可见脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏、四肢不温。

秋季气候对人体健康的影响

秋季的气候特点主要是干燥,人们常以“秋高气爽”“风干物燥”来形容它。由于此时气候不断收敛,人们常会觉得口鼻干燥、渴饮不止、皮肤干燥,甚至大便干结。所以,人们常把初秋的燥气比喻为“秋老虎”,其意思是指燥气易伤人。

初秋清新的空气有利于呼吸系统的正常运作,但到秋分以后,燥气过盛,与风相合形成风燥之邪。首先它会侵袭肺所主的皮毛和鼻窍,如果肺的宣发正常,就能很快作出反应,将卫气宣发输布至皮肤、鼻窍,使皮肤、毛发滋润,腠理致密,鼻窍通利,无论何种燥邪均不能进入体内,使人们可以顺利地度过秋季;假如秋燥之气太盛,超过了人体的防御能力,或虽燥邪不盛,而肺本身的主气、宣发功能薄弱,无力适应秋季的气候变化,无力抵御外邪,则肺所主的皮毛、鼻窍和肺自身就会受到燥邪的危害而产生一系列的病变,常会诱发慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。特别是在秋冬之交,受西北风和冷空气的影响,气管炎和支气管哮喘患者的病情会有所加重。

冬季气候对人体健康的影响

冬季气温低,寒气当令,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,因此水湿不能从体表外泄,经肾、膀胱的气化,少部分变为津液而散布周身;大部分则化为水,下注膀胱成为尿液,无形中加重了肾脏的负担。所以,到了冬季,肾炎、肾盂肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等病症就容易复发或加重。

冬季以寒气为主,若人们不能及时采取保暖措施,就可使人体免疫力下降,甚至引发气管炎、感冒、关节痛、咳嗽、风湿性关节炎等病症。此外,研究证明,当人体受到强冷刺激后,会出现交感神经兴奋、末梢血管收缩、外周血管阻力增强、血压明显增高等症状。

人体正气充足可抵抗四季“六淫”

四季所产生的风、寒、暑、湿、燥、热被称作“六淫”,它们是客观存在的。在“六淫”面前,有的人容易生病,有的人却很健康,这是由人的正气是否充足决定的。