冬季高血压患者该注意什么？

进入冬季昼夜温差大，气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致自主神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液黏稠度高，血流减慢，血容量不足易导致缺血性脑中风。

秋冬季高血压患者应特别注意自我预防，尤其要注意以下6点事项：

（1）在清晨醒后要立即服用降压药，减缓清晨血压升高的程度和时间，从而减少并发症发生的概率。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。可以把降压药物放在床头。

（2）大便时不宜久蹲用力，以免颅内压增高导致脑溢血，必要时，可适当摄入通便的食物或药物。

（3）外出穿戴，要注意防寒保暖，及时增加衣物，避免迎风走路。避免使用太热、太冷的水洗澡。注意防止寒冷刺激，因为寒冷刺激使血管收缩，易造成血压升高。另外，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练，建议冬季9点以后再出门锻炼。

（4）坚持科学的生活方式：生活规律，劳逸结合，避免过度疲劳。

（5）要注意控制情绪，避免精神刺激、紧张，尤其不能过度生气或过度兴奋。

（6）要注意保持良好睡眠。睡觉之前可用热水泡泡脚等，不要看或听容易引起情绪波动的电影、电视、书籍、音乐等。

文/高血压科 陶波