二、与心理学相识相知

我为什么要写这本书，还要从这么多年的心理学实践开始说起。

毕业后，我便开始从事与心理学相关的工作，近10年的心理学实践经历让我愈发深刻感受到人们在日渐增大的压力情境中对科学心理学知识的迫切需求。在当今这个生活和工作节奏空前加快的时代，我们的生存环境和生活方式都在不断变化，社会的压力、生存的竞争都使得我们的内心越发复杂，没有谁的心理世界能够永远不染纤尘，每个人或多或少都会面对一些心理困扰。只是有的人比较轻，有的人比较严重罢了。然而再轻的心理问题，如果不加以重视，就会越来越严重。

与此同时，随着当今社会全面进入养生时代，越来越多的人开始在意“病从口入”的预防，却很少有人能明白“病由心生”的道理。若是真的出现某种心理障碍，不仅会影响我们的生活，而且还会影响我们的身体健康。

在心理咨询室里，我们往往会遇到这样的尴尬现状：一是，前来心理咨询的来访者问题往往已经到了比较严重的程度，或是至少已经出现了某种心理症状或是已经到了焦虑症、抑郁症等心理疾病范畴，患者往往一直苦苦支撑，饱受各种心理异常的煎熬，而与家人缺乏有效的沟通，使得家人对其心理状态浑然不知，也难以提供有效支持。错过最佳心理干预时机，对于来访者来说需要承受更多的心理煎熬，同时也会增加治疗难度，延长康复时间。人们有时候太过于高估自己在挫折或创伤面前的承受能力，虽说人有扛千斤之重的潜能，但是缺乏方法，一味死扛往往只会事倍功半。而另一尴尬现状是，当人们意识到自己可能出现了某种心理异常，也下了决心去心理咨询，但是往往希望心理学有化腐朽为神奇的效果，多年的心理症结寄希望一两次咨询能解决问题。这使得心理咨询的过程中，需要花很长一段时间与来访者建立积极咨访关系，需要通过心理教育的方式让来访者习惯并理解心理咨询。这些尴尬现状的出现与国人缺乏心理健康的意识及有效的心理保健方法息息相关。

心理学家乔治斯格密说：如果说人生的成功是珍藏在宝塔顶端的桂冠，那么，健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。这也从某种程度上说明，心理健康要比生理健康更为重要。现代医学证明，有70％以上的疾病都源自于心理问题。所以，良好的心理状态是身体健康的重要基石，胜过一切养生保健措施，当我们学会了维持心理状态的平衡与健康，也就相当于掌管了身体健康的重要命脉。

古希腊名医希波克拉底在《患者的本能就是患者的医生》一书中写道：人的本能才是最好的医生，只有了解和恰当地去利用人的每种器官和部位，甚至是整体所潜在的本能，才是治病养生之道。

其实这个理论放在人的心理层面上也是适用的。人的身体就像大自然一样，拥有自我疗愈的本能，而心理自愈其实是我们自身对心理问题进行校正的过程。只要我们能够唤醒内在的自愈本能，就能帮助我们自身摆脱压力、抑郁和焦虑等各种心理问题的困扰。

因此，我们都是自己唯一且最好的医生。

不过，前提是我们首先要拥有心理诊断的能力。我写这本书的初衷恰恰是为了解决这一问题，即通过自我诊断，来找到决定我们大脑认知加工过程、心理思维活动以及行为情绪变化的那把钥匙。所以，这是一本关于心理诊断的心理自助读物。

本书共九章，主要内容是我在沿袭了各家心理诊断理论精髓的基础上，循序渐进地加以阐述，并渗入了许多我的个人理解、整合与推演。

第一章，详细阐述了心理诊断的意义以及正确的运用方式。

第二章，从心理学整合视角来解读各种心理异常现象形成的原因。

第三章，解析了心理异常现象的元凶：心理创伤，分析了一个人的自我定义如何影响他的行为表现。

第四章至九章，由浅到深，剖析了一般性心理问题到重度的精神疾病的症状的表现形式及其产生的根源，提出了一些简单易行、卓有实效的解决方法，并结合身边常见的典型心理案例的分享，从而将各种常见的心理问题“一网打尽”，让读者深切感受到学术的宽容与悲悯。为了保密，书中提到所有案例的当事人我都冠以假名。

我假想这本书有两大类读者，一类是心理学的专业人士，通过本书的阅读，了解各种心理疾病的表现和评估标准，并尝试从多元视角去解读心理异常现象的成因，让心理咨询的理论基础更扎实。另一类是心理学爱好者及在生活中有心理诊断需求的读者，在心理疾病日益盛行的今天，将心理诊断作为一个基本的生活常识去了解，对自己心理状态能有效地评估，从而增强自我科学诊断的能力，全方位解锁心灵的密码，成为自己的心理调节师。另外，阅读本书对于医学、助人、社工、教育、管理、法律等领域从业人员也会有一定的帮助。实际上，任何一个想让自己的未来更加美好、生活更加快乐的人，都可以读一读这本书，希望这本书为你打开一扇通往内心深处的大门，不因为未知而恐惧，从各种异常心理问题带来的痛苦中脱离出来，转变成对自己拥有主动决定权的诊断和治疗专家。与其永远责怪埋怨，承受痛苦无法自拔，不如努力去学习承担，变成自己的主导者。终有一天，你会与这个人心浮躁、全民焦虑的世界握手言和！