我为什么写这本书（自 序）
一、与心理学的邂逅
我为什么写这本书，要从我为什么学心理学开始说起。
高三那年，繁重的学业压力带来的焦虑让我失眠了，在这种后来才懂的名为“精神交互作用”的助力下，失眠愈演愈烈。以下是当时写下的日记，相信也是很多失眠患者的内心真实写照：
“晚上躺在床上翻来覆去不能入睡，越想早点儿睡就越睡不着，即使睡着了也总是做梦，极易惊醒。白天整个人都昏昏沉沉的，坐在教室里，精神却集中不了，听课效率很低。有时候为了保证睡眠，我特意很早就上床睡觉，结果更糟，凌晨两三点了还没睡着。试过各种方法：数绵羊，越数越精神；喝牛奶，喝多了晚上就想上厕所；听音乐，结果音乐放了一晚上……最煎熬的是晚上了，看着夜幕降临就莫名地恐惧，在同学们熟睡的呼吸声中万分焦躁、辗转反侧。夜静得可怕，仿佛可以听见时间嘀嗒嘀嗒的声音，恐惧在空气中弥漫，我很担心高考前也睡不着，如果照现在这样下去，高考我肯定考不好……”
也许经历过失眠的人都能懂，把关注点放在失眠上，担心自己睡不着，结果往往会“如愿以偿”地发生。我相信，很多失眠患者甚至都想不起来当初为什么失眠，而失眠恰恰是对睡觉这件事过分地关注。所以，使一个人难以入眠的最大原因往往是因为他太害怕失眠。
这就是心理学上所谓的“精神交互作用”：当你在意某件事的时候，你就会特别关注这件事，而这种关注实际上会放大这件事在你心理上的感觉，导致你更加关注它。就像我们平时刻意地想忘掉什么，这个东西反而会更加牢固地占据你的大脑。这也在一定程度上解释了墨菲定律。
于是我想通过学习认识自己来改变现状，我试图从书中寻找答案，偶然的一天，在学校门口的书店里，孟昭兰老师的《心理学》印入眼帘，“心理学”这三个字如同黑暗中的一束光亮，照在我的心灵上，给了我希望。于是我毫不犹豫地将这本书买了下来，那是我的第一本心理学读物，我如饥似渴地想从书中找到解锁我心灵的密码。在这个过程中，我了解到原来人的心理世界这么复杂：它包含了感觉、知觉、意识、气质和个性等等。虽然这与我想象中的心理学有些不太一样，但是我终于明白了，这些我们无法掌控的心理因素竟会对一个人影响如此之深。
说也奇怪，自此以后，我好像突然战胜了失眠，不是因为我不再失眠了，而是我尝试着放下自己对失眠的恐惧。从此，我对奇妙的心理现象产生了浓厚的兴趣，于是我立志今后一定要成为一名心理工作者。
这段经历给了我勇敢面对未来的信心和勇气，而成为心理工作者更像茫茫大海中的一座灯塔，让我有了方向，让我有了力量，驱散了我心中的黑暗，我仿佛是漂泊的浮萍找到了归属。虽然后来我没有去成理想的院校，但当时我心里只有一个声音：哪里有心理学，我就去哪里。我想去帮助那些和我一样需要帮助的人。
多年后的今天，我成为了一名高校心理工作者，也实现了当时的承诺。也正是那段经历，让我对他人的压力和困惑多了些感同身受的理解，曾经痛苦的经历成为人生中的一笔宝贵财富。在后来不断学习和实践的时光里，我充满感恩，感谢心理学像一面镜子一样让我看见了自己，让我能走出心灵的阴霾去追求最平实的幸福。正如圈内流传的一句很自恋的话：“学习心理学，是你的福祉。”其实这个自恋的背后，是心理学工作者对自己专业强烈的认同感。
心理学是一门能让人变得更加幸福更加智慧的学科，她通过科学的视角教会我们如何认识自己，从大脑的认知加工过程到心理的思维活动再到行为情绪的变化；她让我们对自己及所处的环境多了一分理解，不再总是以受害者的姿态自居，而是有了一份对生活的控制感，在这个过程中，因为知而不罔，因为学而不怠，故而与你的世界达成和解。现在，我越发庆幸自己当初的选择，曾经让我深恶痛绝的失眠经历竟给了我规划人生方向的契机。因此，我渴望把这种幸福感分享给大家。
在咨询室，我们听见了太多的故事，看到很多来访者因为内心的困惑让他们的生活失去色彩，因为内心的缄默让他们的脸上失去笑容，更有甚者，从此走向了不归路。我始终坚信，心理学能给生活带来希望，不是因为心理学是希望，而是她给了我们力量让我们尝试着打开了心灵的窗，让阳光能够照进来。我们常常会听到很多因为调节了内在心灵而让外在生活发生变化的故事，听起来像神话，却真实地上演着，正因为如此，很多渴望改变生活的人总希望心理学能够给他们一点点启示。
大学时，由于好友或同学们知道我学心理学，常常让我给他们推荐心理读物。每当这时，我都会觉得很困惑：由于国内心理学发展和起步较晚，市面上的心理学书籍多是一些高校心理教授编撰或翻译的心理学教材，对于非专业群体来说太过理论，且实操性有限；国外的心理书籍，由于语言习惯和文化背景等原因，对于非专业人群来说往往会深涩难懂。当时我就希望市面上能有一些科普类的心理学读物，心里有颗种子在悄悄萌芽。
虽然近些年来心理学科普书籍越来越多，但由于人的心理现象纷繁复杂且难以观测，这使得心理学不像物理或数学学科那样有切实可行的客观衡量标准，也使得心理学市场鱼龙混杂，身心灵论、原生家庭归因论，往往会使人们陷入一种误区，让心理学失去客观性和科学性。
我渴望，《自我心理诊断——101种心理异常揭秘》是一本科学的、客观的心理学科普的读物，让你能在里面找到你想要的答案。