3.1 疑虑1 食生太寒凉？

很多人以为蔬菜水果性凉不宜多吃，这是误解。

事实：绝大多数的蔬菜、水果、坚果、种子（食生一族常吃的食材）属性都不寒不热，大致上是中性的；只有极少数偏寒（如苦瓜、芹菜、薄荷）、偏热（如辣椒、榴莲、荔枝、红枣）。若具备基本的相关知识，明智选吃（习惯了食生之后身体恢复密切沟通，时刻会知悉个人的宜忌），通常不会吃错。

吃了太多太偏（寒热）的食物身体受不了（例如太寒引起晕眩、发冷，太热引起上火、出暗疮），只因体质严重偏差，才会怕寒忌热。一般来说，体质欠佳、严重偏差，才会怕寒忌热，只要逐步改善体质，无须因噎废食。

短期而言，暂时少吃一点非常寒性的食物，斟量吃些温热的，会令身心较为舒服。

成功食生之后体质自然大大改善，不再寒凉，口味亦随之改变。所以需要信心和耐性，持之以恒便会渐渐习惯在低温环境中只吃常温的食物。

其实最彻底的方法是改变自己的体质（多出汗、多做拍打及拍掌功、晒太阳、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋、按摩、瑜伽、气功、观赏等）。

熟食是一种心瘾。不断提醒自己说原来吃热腾腾的东西无益于身体轻盈及排毒，常温食生才会令自己身心灵进步，将常温食生当作修行的功课，配合生活减压，熟食瘾就慢慢自然消失。