第10～11天：制作一张基础体温表

基础体温测量是非常有效的测排卵日的方法，但需要坚持3个月的测量才能比较准确地计算出排卵日。因此，准备怀孕的夫妻要早点着手，制作一张基础体温表，每天坚持在固定的时间测量。

基础体温表图例

月经周期为28天的情况下，从月经开始到排卵日，低温期持续14天（第14天为排卵日），排卵后高温持续14天，至下次月经来潮。