一粥一菜治疗经行口糜

许多女性每到月经来之前的2～3天，就觉得自己浑身不适，特别是口腔里会起溃疡，疼痛难忍，进食困难。其实，之所以会出现这种现象，除了与自身体弱血虚有关外，还与经前这段时间的机体过于疲惫、内分泌紊乱、精神过于紧张等综合因素有关。比如工作压力过大，精神过于紧张，就会打破机体抵御外界病毒的屏障，再加上不健康的生活方式，如熬夜、减肥，早上睡觉、晚上工作，没有一个正常的生活规律，这些都会影响机体的抗病能力，导致免疫力下降。而女性月经这段时间，自身的免疫功能本身就较为薄弱，如果再没有正气相扶持，就很容易发病。

经行口糜就是以每值月经来潮前或行经期间出现的口腔内唇、颊、舌、牙龈等部位黏膜破溃糜烂，自觉灼热疼痛，影响进食，经尽后逐渐消失，月月如期为特点的疾病。多见于中年妇女，往往多年难愈，常严重地损害患者的身心健康。经行口糜的特点是随月经周期性复发，隶属西医阿弗他溃疡，是由多系统因素引起的口腔病变，其病因未明，临床尚无特效疗法。内分泌改变（月经妊娠）可能是诱因之一，已有证据证实女性与月经相关的复发性口腔溃疡患者的月经前血清孕酮含量偏低，口腔黏膜是性激素的靶细胞之一。

中医学认为脾开窍于口，脾胃以膜相连，而颊与牙龈属胃肠，心开窍于舌，心肾上下交通，肾脉又连于舌，故口糜的发生，往往与上述诸脏腑功能失调密切相关。心脾有热，气冲上焦，上作口糜；此外膀胱移热于小肠，可作口糜；肝郁化火，火随气逆，亦可作口糜。古代医家对此病也多从“火热”论述，或因虚热，或因实热。人各有异，需因人制宜，辨证施治。

阴虚火旺：素体阴虚，或欲念志火内动，或热病后耗津伤阴，值经行则营阴愈虚，虚火内炽，热乘于心，遂致口糜。证候是经期或临经前口舌糜烂，月经量少，色红，口燥咽干，五心烦热，尿少色黄，大便干燥，形体消瘦，头晕腰酸，心悸健忘，夜寐不安，舌尖红或舌红苔少，脉细数。治当滋阴降火。

胃热熏蒸：素食辛辣香燥或膏粱厚味，肠胃蕴热，经行冲气偏盛，挟胃热上冲，以致口糜。证候是经行口舌生疮，口臭，口干喜饮，胸闷纳呆，尿黄，便结，月经量多，经色深红，舌质红，苔黄厚腻，脉滑数。治当清热泻火，荡涤胃热。

小偏方：银耳粥

【原料】银耳适量，大米400克，大枣10枚，冰糖适量。

【用法】将银耳洗净泡4小时左右，将大米、大枣先下锅，水沸后加入银耳及冰糖同煮。

【功效】清热泻火。适用于经行口糜，属胃热熏蒸型，经行口舌生疮，口干喜饮，尿黄便结，舌苔黄厚，脉滑数。

小偏方：枸杞子里脊片

【原料】枸杞子30克，里脊肉250克，菊花脑30克，植物油、葱、姜、湿淀粉、麻油各适量。

【用法】炒锅置火上，加入植物油、葱、姜，出香后投入里脊片，炒透后，加清水适量，加入菊花脑，用湿淀粉勾芡，淋入麻油和枸杞再煮片刻即可。

【功效】清热泻火滋阴。适用于经行口糜，属虚属实均可应用，对阴虚火旺、虚火上炎引起的经行口疮更佳。

在饮食上，想要预防经行口糜，要做到禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻食品，如麦当劳、肯德基此类食物。同时禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

那么该吃什么呢？可以吃一些黄色水果，因为黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。还要多吃含天然维生素C水果，大枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，能防止败血症，而且是天然抗氧化剂。除此之外，干果必不能少。干果（如核桃）中含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必需的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

经行口糜患者来月经前要特别注意不要过于劳累，少熬夜，避免吃生冷刺激性的食物。着装上要谨慎，不要过于贪凉。在防治女性月经期口腔溃疡过程中，需要保持心情愉快，注重劳逸结合，坚持按疗程服药，饮食要清淡，多饮水，这样才能迎来健康的生活。