序二

不少人长期受小说和电影的影响，总把武术与打斗、神功联系起来，认为学了武术，就能练就一身功夫，天下无敌；或是找个深山老林隐居起来修身养性、长命百岁；或是拜个有功夫的大师，求得一身绝世武功、笑傲江湖。

武术果真有这么神秘吗？

武术历史悠久，来源于祖先的生产劳动、军事战争和其他社会活动，是在中华诸子百家文化长期熏陶哺育下，历久弥新，逐渐形成以攻防技击动作为核心，以套路演练、攻防格斗为主要运动形式，注重内外兼修、神形兼备的以中华文化为基础的民族传统体育项目。它所具有的强身健体、防身自卫、修身养性、竞技比赛、表演娱乐、培养尚武精神、进行人文教育和开发武术产业等多种社会功能，得到世界上越来越多的人推崇。

武术的发展离不开各朝各代的历史背景，也是无数武术先驱智慧的结晶。在漫长的历史中，武术逐步形成独特的思维方式、价值观念、道德风尚、处世方法和心理行为。

我主张小朋友和在校学生，除了学习课堂科学知识，还需要有时间进行体育锻炼，尤其能从小学些“武术”。武术是源自中华民族的文化瑰宝，可以作为国人的必修课，也是值得被世界所知的文化。

我很高兴受爱徒娅绮相邀为本书作序。娅绮6岁开始习武，10岁进入浙江省武术队，给人的印象是乖巧、听话、懂礼、尊师、刻苦、认真。作为教练与长辈，我一路看着她成长，在长期的艰苦磨练中，从一个懵懵懂懂、对武术不甚了解的孩子，逐渐成长为一名优秀的武术运动员，先后获得全国赛、全运会、亚洲赛、亚运会的冠军，在世界武术锦标赛上，以9.9的高分夺冠，这个纪录至今无人打破。

退役后娅绮继续深造成为体育硕士，不仅担任专业的国家武术队教练，也开办适合普通人的运动课，还积极参与社会实践，学习民间传统文化，创立工作室，做文创……这种敢闯敢拼、不断超越自我的努力，恐怕也是武术精神与冠军精神在她身上的最好体现。

娅绮是非常专业的武术全能选手，太极拳、长拳、南拳、剑术都很擅长。本书所教的“南拳”，是目前国内外武术套路比赛的重点项目，也是非常适合武术初学者入门的项目之一。跟随娅绮的书去学“南拳”，拜她为师，做她的徒弟是一件幸事。通过南拳踏进武林大门，不为做大侠，只为修炼身心、弘扬正气，成为最好的自己。

希望能有更多的人真正了解武术文化，也希望这类新颖、别致、简洁、明了、易学的武术科普书多一些，不仅遵循青少年身心规律特点，也能创新武术运动的内容、方式和载体，增强趣味性和吸引力，让更多人喜欢、更多人受益。

国家武术研究院专家委员会专家、中国武术九段
陈顺安