第三章　准备活动

本章为大家介绍了五节准备活动，可以根据主要练习内容采用其中的某一节、某几节或某几个动作作为练功前准备，不仅适用于健身气功、太极拳、瑜伽等比较舒缓的运动项目，也适用于武术套路、体育舞蹈等较为激烈的运动项目，并可作为独立的活动内容进行练习。