世界各地的睡眠习惯

当你环游世界，你会发现世界各地的睡眠习惯千差万别。

在巴厘岛，当人们经历一种强烈的恐惧时，他们可以让自己进入一种被称为“恐惧睡眠（todoet poeles）”的冥想睡眠。睡眠被当作消除压力的有效方法。

吊床可以帮助睡眠者躲避昆虫和蛇。它们对墨西哥尤卡坦人来说是如此重要，以至于每个家庭的墙上都挂着吊床。

在日本，在办公室打瞌睡通常被视为一种积极的信号。它被称为“居眠（inemuri）”。

在传统的太平洋岛国社会，如所罗门群岛，村民们没有床，但他们会在地上铺开草席，睡在上面。

在澳大利亚，土著瓦尔皮里人一起睡在原始的房屋里，老弱病残睡在中间，健康人睡在外面。

在挪威，婴儿不在家里睡觉是很常见的，即使在寒冷的天气里也是如此。挪威人相信，在户外睡觉可以提升免疫力。挪威的幼儿园也有放在户外的小床，包括一张给老师的床。

瑞典人和丹麦人喜欢让孩子趴着，有节奏地轻拍婴儿的屁股，直到婴儿睡着。

英国人睡觉前喜欢喝一杯茶或热牛奶。

瑞士婴儿出生后就被放在吊床上，模仿子宫里的运动。

今天的埃及人和他们的远古祖先有着相似的多相睡眠习惯。他们在夜间一共睡6个小时，但在下午有大约2个小时的午睡。

在博茨瓦纳，卡拉哈里沙漠的朱昂西人没有固定的睡觉时间，他们累了就睡觉。

危地马拉的孩子们睡觉时，会在枕头底下放一个解忧娃娃（worry doll）。孩子们认为，睡前告诉洋娃娃他们担心的事情，到了早上洋娃娃就会把这些烦恼带走。

日本人的打瞌睡

（居眠）

在日本，上班，上课，在商店、咖啡馆、火车甚至公共楼梯上，打盹都不会让人不悦——在文化上完全可以接受。

“居眠”在英语里的意思是“当值时睡觉”或“上班时睡觉”，在日本人看来，这是勤奋的象征——工作太辛苦了，你都累坏了。

各个年龄段的人都会“居眠”，这一习俗已经有1000多年的历史了。这种在公共场合打盹的现象非常普遍，日本政府2015年的一项研究结果可以解释这一现象。根据这项研究，近40%的成年人每晚睡眠不足6小时。

与一些国家不同的是，在日本，加班是工作文化的一部分，员工每天工作10个小时或以上并不奇怪。长时间工作和全力以赴是勤奋的表现，是一种很受重视的品质。那么，如果你在会议期间打了个盹会怎么样呢？没关系，在场才是最重要的。但值得一提的是另一个词：“karōshi（过劳死）”。在日语中，这描述了过度工作导致的死亡，这可能是持续失眠的结果。

我已经下达命令，

一旦国家出现紧急情况，我将随时被叫醒，

即使是在内阁会议上。

——罗纳德·里根（Ronald Reagan）