每章小结

1.心理健康指人在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。

2.大学生的心理发展任务主要有3个：青年期同龄人团体的建立、独立性的发展和人生观的发展。

3.从中学到大学，大学生要面对很多方面的变化，包括学业、人际关系、自我认知以及和家庭的关系等，每个环节的适应都尤为重要。

4.大学生的心理健康是遗传和环境相互作用的结果，很多精神疾病都被证实有遗传的作用。家庭、社会和学校是主要的3个环境影响因素。

5.家庭是一个系统，系统中的成员会产生相互影响。家庭结构会对人的心理健康产生很大的影响，虽然这种影响很大，个人依然有能力改变其对自己的影响。

6.自我关爱指一种能够宽容自己、接纳自己、理解自己的过失和苦难，并坦然接受人无完人这一事实的能力。自我关爱是补充身心的营养剂。

7.身心是一体，越来越多的研究结果证实了心理和身体健康之间的相互影响，健身就是健心。

8.身体保健的方法包括：养成良好的饮食习惯、养成良好的运动习惯、养成良好的睡眠习惯。

9.心理保健的方法包括：自我接纳、自我安慰、放松训练、享受生活和建立自己的社会支持系统。