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书名：跳出猴子思维

作者：(美)珍妮弗·香农

译者：张越

出版社：上海社会科学院出版社

出版时间：2020-06

ISBN：9787552031287

本书由青豆书坊（北京）文化发展有限公司授权上海阅文信息技术有限公司进行制作与发行

如果你打算彻底改善焦虑症状，那么《跳出猴子思维》是你的不二之选。珍妮弗·香农将会帮你从忐忑忧虑的迷思中解放出来，并教会你如何踏上自己心之所向爱的生活轨道。

——里德·威尔逊博士，著有《关掉脑中的噪声》

对于想要赶走恼人的焦虑和不安的读者来说，这本书简直就是瑰宝。珍妮弗·香农用“猴子思维”这一简单的比喻为题，并以睿智的语言和简易的步骤进行分析和指导。

本书以平实的语言、详尽的步骤为您展示如何让焦虑自生自灭。珍妮弗·香农将认知行为疗法（Cognitive Behavioral Methods）、接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）中最上乘的方法融会贯通，为您呈现这本极为有效的自助疗愈手册。阅读本书，你能够学习到如何将自己的精力与关注点重新放回人生航道上，而不是被担心和恐惧牵着鼻子走。专业的心理治疗师也会从这本书中受益。我强烈推荐！

—— 戴维·卡博内尔博士，芝加哥心理学家，专攻治疗恐惧与各种恐惧症，著有《惊恐发作应对指南》《担心的小把戏》，他是网站www.anxietycoach.com 的“教练”

《跳出猴子思维》思路清晰、简单易懂。你将从中学会以简单有效的策略来减缓恐惧和担心。珍妮弗·香农教您如何踢开思维中的焦虑之猴，并改变人生走向。

——丹尼斯·格林伯格博士，《心灵控制情绪》合著者