健康生活，是治愈肠胃的最佳良药

我去上海参加的是一个医生论坛的研讨会，参会的是来自各地的同仁。开会期间，大家的手机都被收了起来，就像又回到了没有手机和网络的时代，可以体会到人与人之间无媒介交流的温暖。

大家刚开始不习惯手机消失的日子，后来却越来越感受到了由此带来的益处。抛弃一个屏幕，我们得到了广阔的天空、绿地，还有愉悦的微笑。

大家一起开会，一起活动，每个与会者的变化都很大，我同事王丽妮的变化最大。一直胃口不佳的她，突然变成了大胃王。

有一天她跑步回来，跟我说：“李医生，我都不需要再去你的消化科了。”

我呵呵一笑：“现在你的消化不良症状都消失了吧？肚子不胀了，有胃口，还特别有活力，散发着健康美……我希望你再也不用进我的门诊。”

王丽妮看起来黝黑、性感、健美。她说：“李医生，你看，在这里，这样的生活，大家胃都好得不行，你都要失业啦。”

我呵呵一笑：“是呀，如果人人都像你这样的话，大家都该忘记医生的存在啦。”

“是呀，这就是我心中理想的生活状态。”

我朝丽妮笑笑：“我最希望的，就是大家都学会生活，学会用生活来治疗疾病。医生的职责不仅仅是医治疾病，还包括医治心灵、预防疾病的发生、改善身体的状态，在你健康的路上，做你的领路人，成为你健康的陪跑者。”

“谢谢李医生，你确实是我的陪跑人。”丽妮看了我一眼，一副很调皮的样子。

“医患联盟的最高境界，我已经跟你说过了，咱们已经达到了这种境界。我在你的健康之路上陪你跑一段，剩下的你可以自己跑了，我不陪你跑啦。”

作为医生，除了医治疾病，还要教人们如何预防疾病，改善身体状态，在通往健康的路上，做病患的领路人和陪跑者。

作为领路人和陪跑者，我希望大家都能学会生活，通过生活细节来调理疾病。

手机、汽车等东西已经是现代社会的必需品，没有这些，我们很难想象如何高质量地工作和生活。但实际上，假如真的回到过去，我们也会慢慢适应从前的生活。

情绪是肠胃健康的晴雨表，把生活和工作节奏降下来，调节好自己的心情，不要让手机增加我们的生活压力。这些小小的改变能改变我们的肠胃，是我们对快马加鞭的生活的一种小小的反抗。

至于如何在快节奏的时代合理地使用手机，我有这样三个建议：

第一，设定一个固定的时间查看手机，时间不要超过10分钟；第二，尽量站着看手机，这样可以减少使用手机的时间；第三，刚吃完饭不要看手机。

听从这几点简单的建议，就可以把手机对胃肠的影响降到最低。

远离手机，也就远离了焦虑，远离了现实生活的纷纷扰扰，就连胃口也能变得好起来。

总之，建议大家减少使用手机的时间，给自己留一点独处的空间，保持健康生活习惯。换句话说，要想拥有健康的身体，一定要有一个正视自我的态度，也要有一份独处的从容和安静。