1.3.3　注意力分散型：明确目标+先易后难

1.明确目标

明确告知孩子目标是什么，和接下来要做什么。

很多时候，孩子不能专注，不是主动选择的结果。而是孩子不知道要专注做什么。比如，家长经常对孩子说：“你要好好学习。”但其实，孩子并不知道“好好学习”意味着接下来他要具体做什么、如何做，以及做到什么程度才算好好学习。

家长可以帮助孩子树立梦想，为孩子找到可以去努力的目标。关于帮助孩子树立梦想的方法，在第三章会进行详细讲解。树立了目标之后，家长在布置任务的时候，就要指令明确。比如，不能简单地说：“你要好好练琴。”而是要确定目标和任务：“今天，我们要将第4页曲子中的前3个小节，练3遍。”

这样，孩子才明确知道自己该做什么。而且，一次只让孩子专注一个目标，更容易让孩子集中注意力。

2.先易后难

时间管理训练的过程中，家长要注意目标设立的难易程度。不要设定太难达到的目标，让孩子望而生畏，这样孩子会无法专心致志地完成，反而会影响孩子的自信心，让他们总想着去逃避。

比如刷牙，可以先跟孩子约定时间为4分钟，设定好定时器，让孩子练习。当孩子在4分钟之前达到目标，孩子就会很兴奋，觉得自己能做到，自信心大增。

当孩子已经熟练掌握刷牙的技能时，可以再来跟孩子重新约定，是不是可以将时间缩短到3分钟。

这样，由易到难，慢慢调整目标，让孩子在自信中慢慢精进，一旦孩子发现自己可以做得到，就会想做得更好，执行起来也就自然而然事倍功半了。