做孩子爱吃的营养餐
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咖喱鸡翅

原料 鸡翅500克,洋葱末、青椒末各10克。

调料 姜末、蒜末各5克,精盐、味精各1小匙,咖喱粉1/2大匙,白糖1/2小匙,料酒2小匙,水淀粉1大匙,淀粉、香油各少许,植物油100克,上汤250克。

制作步骤 Method

1 鸡翅洗净,剁成小块,加入少许淀粉抓匀,先用沸水焯烫一下,沥干水分,再放入热油锅中冲炸一下,捞出沥油。

2 锅中加底油烧热,先爆香洋葱末、蒜末、姜末、青椒末。

3 再烹入料酒,加入上汤、咖喱粉,放入鸡块,加入精盐、味精、白糖调味。

4 待鸡块熟透时,用水淀粉勾芡,淋入香油,装盘上桌即可。

TIPS

咖喱不仅能够增加食物的色香味,还能促进胃液的分泌,令人增加食欲,同时也可使食物保存的更加长久。