63.合理安排好途中三餐的经验

对驾驶人来说，饮食与行车安全关系极大，只有吃好饭才能开好车。如果不能按时吃饭或不注意饮食，不仅健康受损，而且也为安全行车埋下了隐患。因此，自驾游时，驾驶人要计算好行车的时间和休息地点，合理安排好途中三餐。

自驾游经验

1）早餐吃好，对于一天的意义非常重大。如果驾驶人不吃早餐就容易发生低血糖，如果发生低血糖就容易发生车祸。吃早餐时，应保证营养充足，质高量足，鸡蛋、少量的肉、蔬菜、主食都不可缺。

2）午餐可稍微简单，但应注意营养均衡，荤素搭配。

3）晚餐不可暴饮暴食，只需要吃八成饱即可。虽说晚餐吃得太饱不行，但深夜饥饿时，驾驶人还应吃些糕点和糖果来补充血糖，以防低血糖导致车祸的发生。

4）睡前，饮一杯酸奶或牛奶，加一片多种维生素补剂。

5）出门在外，吃东西要特别注意饮食卫生，尽可能少吃外卖的熟食和凉拌菜。吃饭前注意洗手，没有条件洗手的可准备些消毒的湿纸巾和几片止泻药，以防万一。