1.1 什么是“核心”

关于核心，一直以来有多种表述，现在已经基本形成共识，从解剖学上可以被定义为躯干区域，其中包括骨骼（如肋骨、脊柱、骨盆带和肩带）、关联被动组织（软骨和韧带），以及引起、控制或阻止身体该区域活动的主动肌肉或肌肉群。