乳房四大组织想要什么？

民间流传着上百种关于乳房健康与丰美的大道与小道消息。到底哪些可信哪些可疑？不妨从乳房的生理结构——构成乳房的四种组织出发，了解了乳房真实的需要，真相与谎言当即大白于天下。

乳房组织一：乳腺组织→保持乳房健康。

乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原。

为什么乳房承受不了几多愁？熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平，体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织，容易引发病变。

乳房组织二：结缔组织→防止乳房下垂。

结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以恢复，从而造成乳房下垂。

为什么要戴合适的文胸？当乳房发育后，戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要。

乳房组织三：脂肪组织→控制乳房大小。

乳房中最多的是脂肪，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中，脂肪多少决定乳房大小。

为什么不能过度节食？女性不能过度节食的原因也在于此，节食的结果是全身普遍减脂，当然也包括乳房。

乳房组织四：胸肌→决定乳房形状。

乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。

为什么运动可以丰胸？通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，使胸部看起来更丰满。

既然我们知道了乳房四大组织的名字和作用了，那么在日常生活中，我们就要每月每周每天都给乳房组织做出一个理想完美的保健规划。

规划一：每日必做——饮食是乳房的保健师，营养到位，乳房的生长才能真正到位。

乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示，黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时，黄豆会使它增加，而雌激素太高时，黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用，在食物中很难找到第二种。

脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪，保持乳房丰满。

结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分，而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。

规划二：每周必做——运动。无论在床上还是在床下，运动是使乳房保持丰实的最好方法。情绪、心态，对激素的影响直接而有力，别把激素水平搞得忽高忽低。

展背扩胸：女性胸部和背部与乳房健美密切相关，扩展背部和胸部肌肉，锻炼胸肌，乳房才会更挺拔。

游泳2～3次：在水中运动，对乳房的按摩与锻炼有双重作用，会使胸肌均匀发达，乳房更健康。

已婚女性每周至少一次性生活：性事可以平衡激素分泌，保护乳腺组织。

1～2次的减压与发泄活动：忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高，增加乳腺疾病发生的危险性，应及时释放排解。

规划三：每月必做——在月经过去一周后做乳房自检，并写一份自检记录。

自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常。然后平卧或侧卧，检查胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放，用左手检查右乳，由腋下开始，延伸至乳房下的肋骨，横至前胸骨，向上经过锁骨，横过前肩，回到腋下。换另一侧。

规划四：每一年半必做——专业检查。

医生建议，女性在35岁以后，每18个月做一次专业乳腺检查。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性，建议对乳房的检查最好从30岁开始。

癌细胞生长需要一定时间，如果能在癌变的生长周期内筛查，就能早期发现乳腺问题。专业乳腺检查的侦查结果要强于外科医生的手指成绩。几乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X线摄影侦破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X线摄影是0.5厘米。

而女性过了30岁以后，乳房进入一生中的活跃期，此时各种乳腺问题最为常见。尤其是在做乳房自检时，你可能会意外发现：小肿块、疼痛、乳头溢液……但可能多数情况并非“恶疾”，70%～80%的成年女性会有乳腺增生，而乳腺纤维腺瘤的发病率在10%左右。