肾为先天之本，养肾即是养命
中医学上所说的肾与西医有点区别，前者并不局限于肾脏作为泌尿系统重要器官的生理功能，还包括中枢神经系统、生殖系统、内分泌系统的部分功能。
♂ 肾为先天之本 ♀
中医认为，肾为先天之本，主藏精，主水，纳气，主骨生髓，通于脑，其华在发，开窍于耳及二阴。
不少人在生活中常常有精神萎靡、头昏耳鸣、腰膝酸软、畏寒怕冷、脱发白发、抵抗力降低、疲惫不堪、失眠健忘、性功能不好等问题，还有很多慢性病令人痛苦不堪，且迟迟不能痊愈，这是为什么呢？
其实，这些现象都与肾有关系。肾的作用贯穿生命的始终，涉及人的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个系统，起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”“原动力”的作用。因此，身体健康需从肾的养护开始。
♂ 肾主藏精，是储存生命基本物质的“储藏室” ♀
生、长、壮、老、死是每个人都要经历的生命过程，是与自然界的生、长、化、收、藏相对应的，而每一个过程，也与五脏对应。
如何延长寿命呢？中医认为，先天赋予生命的基本物质都是有一定限度的，这表明长寿也需要有一个前提条件，就是按照正常的规律去生活，满足我们生命活动的物质需要，不断补充身体所需的营养。这些营养经过消化吸收转化成被人体利用的精微物质，即水谷之精气。那么补充进来的精微物质需要藏起来，最终藏在什么地方呢？就藏在肾之中。
《黄帝内经·素问》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾可以使精气封藏，更好地为人体所用，所以，养好肾，生命力就旺盛，人就不容易生病。
♂ 肾其华在发，头发乌黑浓密有诀窍 ♀
如果经常掉头发，头发的色泽不好的话，就说明可能是肾精亏虚了，需要从补肾精入手来解决头发的问题。因为中医有“肾其华在发”“发为血之余”的说法。头发是靠肾精和血液来滋养的，可以说头发的好坏主要取决于肾精充不充足、血液充不充足。
根据中医理论，肾精和血液是可以相互化生的，所以，中医里面有“精血互生”的说法。当然，如果你想拥有一头乌黑浓密的好头发，应该注重对肾的养护。
♂ 肾开窍于耳，肾气充足听力好 ♀
中医认为人的五官九窍与脏腑是相关的，比如肝开窍于目，肾开窍于耳。听力的好坏与肾有着密切的关系。耳窍需要肾精的滋养，如果肾精不足，耳窍得不到充分滋养，听力就会下降，甚至出现耳聋。老年人为什么会听力下降而出现耳聋的症状呢？可能就是因为肾气虚了，耳窍得不到营养。另外，治疗老年性听力下降、耳聋，也需要从补肾着手。
♂ 肾生志，健脑益智的基石 ♀
中医学认为“肾主骨，生髓，通于脑”。因为肾是藏精的，精是生髓的，髓可分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。骨髓藏于全身的骨骼之中，起到营养骨头的作用。脊髓和脑髓是相通的，骨髓汇聚到脊髓，最终又汇入脑髓，所以中医将脑称为“髓海”。
骨髓、脊髓、脑髓是人体的精华，是由肾精所化生的。所以脑的营养是来源于肾精的。肾虚了，肾精不足，脑髓也就不足，会出现记忆力减退、智力活动下降的现象。
同时，肾气充足，人才会有志向，并且志向才会高远。有很多人之所以胸无大志，可能是因为他整天没有精神，记忆力不好，是肾气不足造成的。所以，肾和人的智力有着非常密切的关系。若想记忆力好、注意力比较集中的话，养好肾很关键。
♂ 肾主骨髓，肾精滋养强健成长 ♀
所谓肾主骨，是指骨骼的生长营养来源于骨髓，而骨髓是由肾精所化生的。所以肾精充足，骨髓才会充足，骨骼的营养才会充足，骨骼才会强壮。《黄帝内经》中“齿为骨之余”，牙齿的好坏反映了骨骼的好坏，也反映了肾气的盛衰。如果肾气虚了，牙齿可能会出现松动、脱落的问题。
同时，肾虚也可以从骨骼健康判断，如骨质疏松、骨痛、粉碎性骨折这些疾病多发生于老年人，可能就是由于老年人肾气衰弱、身体里的“营养液”不够充足造成的。
♂ 肾主纳气，呼吸运动也有肾的参与 ♀
在呼吸的过程中，肺是主呼气的，肾是主纳气的，也就是吸气。如一些气喘患者，喘得比较厉害，这都表明他们肾主纳气的功能出现问题了，治疗上应补肾、纳气、平喘。
♂ 肾主性与生殖，气血旺盛身体好 ♀
肾开窍于前阴。前阴指的是生殖和泌尿器官。因为肾主生长发育，主生殖，所以肾与前阴的关系是非常密切的。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……丈夫八岁，肾气实，发长齿更。 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”这表明人体的生命过程是随着肾气的变化而变化的。人从生命形成到降生、成长、衰老，直到死亡，这个过程与肾气的盛衰变化有密切关系。
随着肾气的充盛，人的生命力得以增强，这也标志性发育的逐渐成熟。性功能是由于肾气充盛才成熟的，相应的人的肾气衰微，性功能自然不好，如男子的阳痿、早泄、遗精、不育等问题，女性的月经不调、不孕等问题，很重要的一个原因就是肾虚了。要从根本上解决问题，应该关注肾的健康。
♂ 肾主水液代谢，是人体的“过滤器” ♀
肾主水，第一个过程是对水进行气化，水喝进去之后通过肾阳的温化、蒸化，连同其他各个脏腑的参与，将水分布到全身的各个部分供人体利用。第二个过程是对水的排泄，水被利用后需要排出去，比如排尿、排汗等。同时，肾主后阴，大便也是与肾相关的。如大便秘结的问题，可能与肾虚推动力不足有关，还有全身怕冷的症状，也是肾虚的表现，治疗应该从补肾入手。