远离抑郁，需要全面提升爱自己的能力

抑郁之所以容易反复，是因为如果一个根基性的问题没有彻底解决，那无论用什么方法，都可能只是在缓解问题。在没有触碰到或没有解决根本问题的情况下，抑郁很容易再次成为一个人生活的主流。

抑郁的一个根本原因是：丧失了爱自己和自我接纳的能力，自己和自己对着干。抑郁的“底色”往往充满深深的自责、羞愧、自惭形秽，以及自我冲突和对立。而自我打压会导致胸口憋闷、身体乏力、没有活力等。

只有全面恢复和提升爱自己与自我接纳的能力，彻底修复自我关系，扭转导致抑郁的既定人生模式，才能抽去抑郁赖以生存的温床，给抑郁以致命一击，走上一条自我关系和谐、自我支持、爱自己的健康阳光大道！