第一章 失眠诊治过程中的困境与出路

花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。

华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

——陆游

从陆游的诗中可以看出，自古以来，人们把求得一个好的睡觉方法，看得比寻觅一帖长生的仙方还重要。随着现代科技的发展，各种与睡眠有关的书籍、仪器、药品、保健品更是层出不穷。但是，失眠问题仍是困扰着人们的头等大事之一。网上有一段流行语是这么说的：

你拥有百万的豪华床，却天天失眠——气不气；

你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘——累不累；

你穿着阿玛尼出门，效果不如淘宝地摊货——冤不冤；

你挂着LV包，包里装着胰岛素、降压药——苦不苦；

你蹲几十万的马桶，却拉不出屎来——难不难；

你虽然有很多钱，却要跟医生去分享——恨不恨。

这段话的意思是说，包括失眠在内的许多健康问题并不是单靠医生、药物所能解决的。如果您不信，请看下文。