18. 焦虑

焦，透彻才能智慧

《说文》：“焦，火所伤也。”会意字。金文字形，上面是“隹”（zhuī），短尾鸟，下面是“火”，把鸟放在火上烤。本义：物经火烧而变黄或成炭。《康熙字典》：“《玉篇》火烧黑也。又炙也。”

焦，不仅指烤焦了的状态，还指火苗集中于某一焦点。

当我们焦虑时，通常的情况是我们把所有的精力都集中在某一个特别关注的点上，担心如果不解决它，一切都是问题，从而产生焦虑感。

父母在教育孩子时什么情况下更容易焦虑，更容易把自己的注意力集中在某一个点上，从而产生焦虑感？

一般有两种情况，一种来自于父母本身，另一种来自于对孩子的担心。

对父母自己而言，产生焦虑通常都是为了维护自己的自尊，如当父母意识到孩子的所作所为，或者言行举止挑战了父母的权威，这时父母会产生极度的焦虑感。

因此，父母要在亲子互动中时刻提醒自己，孩子的很多行为并非是在挑战父母的权威，故意跟父母过不去。事实上，大多数情况下孩子跟父母之间的情绪冲突是他们正在突破自我，而父母则是孩子成长的陪伴者。

使父母产生焦虑感的第二种情况，常常来自于对孩子的担心，担心孩子的某种言行产生不可预料的结果，形成不可改变的习惯，这也会让父母因孩子当下的某一种焦点行为或者语言产生焦虑感。

降低焦虑感的本源是透彻，首先要能透彻地看到孩子的行为背后的动机，其次是要把问题拉长在人生的长河中，透彻地去理解。只有这样，家长才能做到方向正确，过程轻松，从而不放纵，不焦虑。

虑，用理性破解莫名的情绪

《说文》：“虑，谋思也。”形声字。本义：思虑，谋划。《康熙字典》：“《大学》安而后能虑。”《灵枢·本神》：“因思而远慕谓之虑。”

焦虑，在现在的语境中常常表示非理性和慌乱，是对理性行为的破坏，甚至就是指某种不可名状的消极情绪。

从“虑”字的本义可以看出，它应该是理性的谋划，是建立在思的基础上的远虑。

问题来了，一“远”就不一定符合实际，就容易出现多虑或者焦虑。

人更擅长的是近端思考，或者对当下情境的认识与分析，只有分析具体问题时才会减少焦虑；但人又少不了远虑的冲动，这是人类思维的优点。

深谋远虑，谋和虑不能分开，没有深谋的虑很容易导致焦虑，因为现实世界的压力太大，诱惑太多，所以稍不留意就会进入当下的陷阱，从而痛苦，纠结。

如孩子和家长对考试成绩的担忧，如果对考试没有正确的认识，就会被眼前的分数所左右，就会陷入“未来会怎样”“这样下去可不行”等焦虑的情绪中。

如果对考试成绩能够有透彻的认识，那么，就会对具体成绩、具体试卷、具体知识点、具体学习方式进行深入讨论，担忧的情绪和焦虑的心态就会得到缓解。

聚焦问题，把问题具体化并加以解决是破解教育焦虑的良方，一旦我们发现焦虑了，通常都要琢磨一下，是不是自己偏离了规划好的方向，或者根本就没有规划，只剩下情绪了。