23 浮肿

“小案例”——李妈妈的脸肿了

李妈妈每天都送宝宝上学，有一天宝宝起床后发现妈妈的脸肿了，可能是前一天晚上睡觉前喝了太多的水，李妈妈躺了一会儿，肿消下去了一些，但是到晚上李妈妈的脸还像早上一样的肿，还以为是吃了什么东西过敏，于是去医院检查了一下，并没发现什么异常。之后等李妈妈的月经过去之后，浮肿马上就消失了。第二次月经前，李妈妈又像上次那样肿，让她很苦恼，于是去找中医大夫治疗，大夫听说了李妈妈的情况后，教李妈妈按摩4个穴位，嘱咐她每天回去按摩，一个月之后，李妈妈在下个月经期果然没有那么肿了。后来李妈妈每天坚持按摩，再也没出现过经前浮肿的现象了。

“小妙招”——四个穴位消浮肿

四个穴位消浮肿，浮肿人群要记牢！

足三里：患者站位，弯腰，同侧手张开，虎口围住膝盖骨上外缘，余下四指向下，中指尖所指处，即为本穴，用力按压时有酸胀感。

三阴交：首先患者正坐屈膝成直角，除大拇指外其他四个手指并拢，横放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

阳陵泉和阴陵泉：阳陵泉在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，腿外侧膝盖骨四横指处摸到一根筋处便是，来回拨动这根筋就是按摩阳陵泉。阴陵泉在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。这两个穴位是左右对称的。

上述的四个穴位，每个穴位按摩5分钟。坚持1个月，浮肿症状会有明显改善。

“小提示”——避免紧张，多运动

● 如果可以排除心、肾、肝疾患及甲状腺功能减退、营养不良等器质性疾病，则可使用小妙招。

● 消除精神紧张等因素，浮肿并伴有肥胖的患者应适当控制饮食，并适当参加体力活动，适当控制食盐摄入量。严重浮肿者，就需要去医院治疗。