8 高血脂症

“小妙招”——穴位套路不可少

降血脂的办法有许多，但是穴位推拿是最简便易行的方法，有一套穴位推拿的方法可推荐给大家。

摩腹：把手掌放在肚子上，顺时针、逆时针各摩动36次。

两指按揉法：用食指和中指一起按揉上脘2分钟（位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上5寸，即四横指加两个拇指的宽度），建里2分钟（位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸，即四横指的宽度），膻中2分钟（位于胸部正中，两乳头连线的中点），关元2分钟（位于肚脐下3寸，即脐下四横指的宽度），天枢2分钟（位于腹中部，距脐中2寸，即两个拇指宽度），气海2分钟（位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，即两横指的宽度），血海2分钟（屈膝，在大腿内侧，用手掌包裹住膝盖，指尖冲着自己，大拇指点按的地方就是血海）。

拇指点按法：用拇指点按足三里2分钟（患者站位，弯腰，同侧手张开，虎口围住膝盖骨上外缘，余下四指向下，中指尖所指处即是足三里），三阴交2分钟（先正坐屈膝成直角，除大拇指外其他四个手指并拢，横着放在足内踝尖上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交）。

推法：用双手掌推背部，从脖子根部一直推到臀根处，推5～7次。

“小提示”——饮食习惯调整好

● 要避免高脂血症的危害，应建立良好的生活习惯，戒烟酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，保持心情舒畅，以静养生。

● 本套手法相对复杂，但大多都是针对穴位的自身调整和治疗，关爱家人和朋友的身体健康，你我共同动手做起。