第I部分　重置思维

本书第一部分关注的是你的健身旅程中最重要的一个方面：心态。

太多时候，人们总是纠结于试图找到完美的运动健身法以及理想的减肥食物，而不是首先花时间去磨炼他们的心态。我以前也犯过这个错误。在我看来，精神层面的东西并不那么重要；这仅仅是为了更加努力和自豪地做出各方面的牺牲。我不能再错了！心态不正确，生活质量很快就会受到影响。我不再享受我的锻炼，并且开始讨厌自己的营养计划。

如果你的思维方式不正确，那么训练和营养计划的细节就无关紧要了。相反，如果你能成为自己思想的主人，那么其他的一切就变得易如反掌了。

第1章的开头是让你忘记关于健身的一切自以为是的信息。我将澄清一些关于获取和保持运动成果的常见的心理学方面的误解，讨论为什么不能急于求成，并探讨为什么需要采用可持续的策略。

第2章是关于拥抱错误并从中吸取教训，以取得更好的效果。你将了解为什么每一个错误都不容小觑，以及这些错误如何为进步提供了极好的机会。

第3章讨论了拥有众多志同道合者的重要性。我将深入探讨这段旅程的某个方面。你应该始终优先考虑：生活质量。

掌控你的心态并不容易，可能需要一些时间。但我可以向你保证，付出的努力是完全值得的。让我们开始吧。