第五章 排球
第一节 排球运动概述
一、排球运动的起源与发展
在19世纪末的美国，各项体育运动均较发达，特别是篮球、美式足球等运动，以运动量大、对抗激烈而深受年轻人喜爱。人们希望找寻一种适合男女老少参加的运动量不太大，又富于趣味的运动。1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市基督教青年会体育干事威廉·基·摩根先生开创了排球游戏，即排球运动。1896年，春田市的哈尔戴特博士将其命名为排球，“volleyball”即“空中截击”之意，从开创以来沿用至今。1896年，美国举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制定了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。
排球运动最初没有人数限制，比赛时双方确定人数相等即可。排球在美国诞生以后，1900年传入加拿大，1905年传入古巴，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥。
排球运动传入亚洲后并迅速发展。1900年传入印度，1905年传入中国，1908年传入日本，1910年传入菲律宾。在亚洲排球运动的发展历经16人制、12人制、9人制的比赛方式，直到20世纪50年代初，才开展6人制排球。
欧洲开展排球运动稍晚于美洲和亚洲，是由美国参加第一次世界大战的士兵带到欧洲，最早传入英国、法国，以后传到东欧各国。排球运动传入欧洲时就是6人制形式。因此，该项运动在欧洲技术水平起点较高，是传统的强队。
排球传入非洲时间最晚，1923年传入埃及、威尼斯和摩洛哥。由于传入时间较晚，开展不及时，所以非洲的排球运动水平在世界上暂时处于落后位置。
二、我国排球运动发展概况
（一）16人制到9人制排球发展
排球运动于1905年传入我国，先在广州、香港等地的几所中学开展，然后陆续传到上海、北京等地。
1913年，我国首次派队参加了第一届远东运动会的16人制排球赛。1915—1919年，我国排球比赛采用16人制。每排4人，分4排，起点位置固定不轮转。1927—1949年，采用9人制，每排3人，分3排，队员位置仍然固定。9人制排球在我国时间最长。
（二）学习推广6人制排球
1949年中华人民共和国成立后，排球运动作为重点体育项目在全国推广。在1950年全国体育工作会议上，首次向全国推广6人制排球的比赛方法和规则。同年8月，成立了中学生男子排球队，赴布拉格参加世界学生第2次代表大会的排球赛。1951年在北京举行的第一届全国篮球、排球比赛大会上正式采用了6人制排球比赛。1952年新组建的国家男排、女排到全国14个城市进行6人排球比赛的示范表演，促进了排球运动在全国的开展。20世纪50年代到60年代中期，我国排球系统地学习了苏联排球运动的训练理论和方法，为我国排球运动的发展发挥了积极作用。这期间周总理还邀请日本女排访问我国，并请冠军教练大松博文亲自指导我国运动员的训练。通过学习借鉴苏联先进技术战术和学习日本女排刻苦、顽强的训练比赛作风，我国创造了“盖帽”拦网、“平拉开扣球技术”。由于“文化大革命”开始，全国运动队停训，使我国排球运动水平整体下降。
（三）提高、发展、走向世界
20世纪70年代，我国逐渐恢复了各项体育活动。1976年，我国组建了新一届的国家男、女排球队。1978年，讨论并制定了我国排球运动发展的新纲领，提出了尽快实现世界冠军的目标，对中国排球运动的发展具有划时代的意义。1979年，我国男、女排双双夺得亚洲冠军。进入80年代，我国男、女排技战术水平日渐强大。中国女排在袁伟民的带领下，培养了一批作风顽强、技战术水平一流的队员。1981年，我国女排在日本参加了第三届世界杯排球赛，取得7战全胜的战绩，首次获得世界冠军的荣誉，第一次在三大球中夺冠。女排姑娘们发扬拼搏精神，连续奋战，在1982年第九届世界女排锦标赛中，再次夺冠。1984年，在第23届奥运会排球赛中，再次夺冠，中国五星红旗首次在奥运赛场上飘扬，中国女排连续三次夺冠，为我国排球史增添了光辉的一页。在1985年日本世界杯排球赛上，在1986年第10届世界女排锦标赛中，我国女排又勇夺冠军。中国女排刷新历史，创造了五连冠的新纪元。
中国男排在20世纪70年代末至80年代初，水平提高较快。在保持传统快攻打法的基础上，不断努力创新。“前飞”“背飞”“拉三”“拉四”快变战术打法为中国男排所独创，形成了一套快变战术打法。
中国男排在1977年世界杯上获第5名，1978年世界锦标赛上获第7名，1981年世界杯上再次获得第5名的好成绩。
这是我国排球运动战果辉煌的时期。中国男、女排的实力不仅冲出了亚洲，而且向世界排坛的列强发出了挑战，使世界排坛重新排列。
（四）波澜起伏，不断进取
20世纪80年代末到90年代初，我国男、女排成绩下滑。一是排球指导思想跟不上世界排球运动的发展，创新不够，而此时世界排球技战术水平发生了较大变化，跳发球，后排进攻被各队广泛采用，形成了全方位的进攻防守体系。二是排球是集体项目，投入大，回报少，许多省市砍掉了排球队，造成后备人才不济。1995年重振我国排球工作研讨会在国家体委的支持下召开，找出问题，吸取教训，指出未来发展方向。在以后的道路中，虽有起有落，但中国女排成绩始终名列前茅。1995年，中国女排获世界杯冠军。1997年我国排球管理中心成立，这使我国排球运动的发展朝着健康、奋进、再创辉煌前进。
2000年悉尼奥运会上，中国女排第5名的成绩让广大球迷倍感失落，排管中心无奈之下做出换帅的决定，名不见经传的陈忠和上任了。这位被称为“最好的陪打最好的副手”的主教练，大胆启用赵蕊蕊、冯坤、杨昊等年轻运动员，按照自己的理想重组中国女排队伍。
2002年德国世锦赛，这被称为陈忠和和中国女排的第一次大考。在这次世锦赛中，中国女排陷入“让球风波”，最终负于意大利无缘决赛，仅收获第4名。但是到了2003年日本世界杯，卧薪尝胆一年之后的中国女排“血洗”日本女排，收获阔别17年的世界冠军，冯坤、赵蕊蕊、周苏红等名字开始成为中国骄傲。
2004年雅典奥运会，在赵蕊蕊受伤的情况下，顽强的中国女排在0:2落后的情况下强势逆转，最终3:2战胜俄罗斯，时隔20年重新获得奥运会冠军！
2008年北京奥运会，经历新老交替的中国女排内外交困，冯坤、周苏红等老将饱受伤病困扰，最终女排收获一枚铜牌，未能卫冕。不过在当时，奖牌是对中国女排最大的安慰。
2012年伦敦奥运会，中国女排深陷所谓的“死亡之组”，然而中国女排最终以三胜两负的战绩排名小组第二，成功从“死亡之组”中杀出重围晋级八强。四分之一决赛，中国女排却意外输给在奥运赛场上从未输过的日本队，无缘四强，最终并列第五。
2016年里约奥运会，郎平再次执教中国女排。虽然在小组赛中接连输给荷兰、塞尔维亚与美国，女排姑娘们以小组第四的成绩出线，但是她们奋勇拼搏，最终拿下东道主巴西成功晋级半决赛。中国女排时隔12年之后再次杀进奥运决赛，最终夺冠。战胜了强大对手、激励了亿万国人，更振奋了前进的自己。
三、排球运动的特点和作用
（一）排球运动的特点
排球运动对场地、设备要求不高，主要技术规则容易掌握。运动量可控性强，易小易大，适宜人群较广，青少年、中老年人均可参加。参加形式多种多样，可根据不同环境、时间，因人而宜，如6人竞技排球、6人混合排球、软式排球、小排球等多种形式，来开展大众娱乐排球运动。排球运动还是一项双方没有身体接触的集体运动项目，不易造成伤害。
排球比赛是在不断地攻防转换过程中进行的，如比赛中发球与接发球，扣球与拉网，进攻和防守反击。双方始终在球不着地的情况下，进行着激烈的对抗，水平越高，其对抗性越精彩激烈。经常参加排球运动，可提高身体各系统的功能，促进身体健康发展，还能提高各项身体素质，如力量、速度、弹跳、灵敏等，并能培养勇敢顽强、灵活机智的优良品质和创新意识。
（二）排球运动的技术特点
在排球比赛或游戏中，球是不能落地的，也不能在身体任何部位停留时间过长；各种击球方法都必须在空中将球击出，击出的球要到达预定的位置。通过排球运动的锻炼，能提高人对时间、空间的感觉，同时能提高运动员在短暂时间内对来球方向、速度、力量等因素的准确判断能力。
现阶段，其他球类项目都规定了身体合法触球部位，篮球是以手为主，脚不能触球，足球是手不能触球，唯有排球规定全身任何部位均可触球。通过参加排球运动，能使运动员在击球过程中充分展示自我能力及各种高超的击球技巧。
在排球比赛中，规则规定每方击球过网不得多于3次，即每一次战术配合过程只能在3次击球中完成。这要求每个运动员必须具有全面的战术能力、高度的战术意识和队员之间的密切配合，这是排球运动独有的特性。
（三）排球运动的作用
排球运动集竞技与娱乐于一体，参加的人不论年龄、性别、技术水平，均可通过参加排球运动提高人的速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等各项身体素质和运动能力，还能逐步改善内脏器官和中枢神经系统的功能，促进身体健康发展，培养创新精神、竞争意识、灵活机智、吃苦耐劳的优良品质。
在排球运动的训练和比赛中，经常出现意想不到的状况，在比分落后、连续失分、关键比分时，一定要保持冷静，不气馁，不手软，沉着应战，加强自信心，坚信一定能胜利。通过实践的锻炼能很好地培养和形成优良稳定的心理品质。
排球运动是一项预见性很强的运动，特别是在现代排球竞技中，准确的预见是制胜因素之一。在比赛中，要通过观察双方队员的位置、动作、各队员特点等，预测将要发生的情况，然后根据情况做出相应的反应对策。各队员之间是一个系统，各司其职，充分履行好自身的职责，协调配合，提高全体的战斗力。因此，经常参加排球运动的人，能提高自身的预见、应变、协调、配合等综合能力，而且又能锻炼身体、愉悦身心。
四、排球运动的锻炼价值
人的智力就是心理活动过程中表现出来的观察力、理解力、注意力、概括力、记忆力、想象力、思维能力等构成的统一体。排球运动之所以能促进学生智力的发展，是因为排球运动训练有助于培养学生敏锐的观察力、良好的注意力和记忆力、丰富的想象力以及灵活的思维能力。在排球运动中，特别是在战术思想能力的形成和发展中，必须以逻辑思维能力和创造思维能力为基础，而逻辑思维能力和创造思维能力正是智力的核心，所以经常参加排球运动，能培养学生良好的心理品质，促进智力的发展。同时，经常参加排球运动，可以增强爆发力和手、眼的协调配合能力。排球练习可以使人养成协作配合和遵守规则的良好习惯，有助于学会与同伴友好相处。
体能是人体各器官系统的机能在排球活动中表现出来的能力，包括力量、弹跳、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本的身体素质以及人体的形态和基本的活动能力（如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等）。排球运动员的体能训练主要是为了提高各项身体机能，改善中枢神经系统及内脏器官的机能，使之能适应排球技战术发展的需要，保持良好的竞技状态，延长运动寿命，防止伤害事故的发生。体能是掌握排球技术的基础，良好的体能是不断提高排球技战术水平的重要保证。
现代排球运动对抗激烈，场上情况复杂多变，并且向着全、高、快、变的方向发展，对运动员的各项身体机能提出了更高的要求，体能训练的重要性就显得更为突出。发展与提高运动员的体能必须通过有计划、有目的的科学训练才能实现。
通过排球运动能促进人的心理过程的完善，通过训练和比赛能精准地感知时间及空间，使注意力保持稳定，能促进人的个性心理特征的形成和发展，提高其临强不惧、沉着冷静的特殊能力，能促进训练和比赛的适宜心理状态的形成，提高自控能力，获得良好的竞技状态。